風邪でも、インフルエンザでも、コロナでも、 大事なのは予防と、ウイルスに負けないカラダでいること！ 食べたり飲んだりするより、効果的に免疫力を上げてウイルスに勝つには？

「どうすることが自分を大事にするということなのかわからない」という人がいます。 正しいは美しい。自分を大事にすることも、正しくて美しいのです。

日本で暮らすようになって発症した花粉症のために、毎年「春がコワイ(((−＿−；))))))」になってしまいました。 とんでもない高いアレルギー数値を持ちながら、いまやマスクをする必要もなくなった経緯はこちらです。

姿勢は自分で思っている以上に、 気分 健康 見た目 人に与える印象 雰囲気 に大きな影響があるものです。

今回は自分でО脚を治す方法を書きます。 カラダの使いかたのクセや、全身の筋肉のバランス（柔軟性＆強弱）は人によって違いますが、だれでもできるО脚の改善方法があります。

日本人の8割がО脚！ だそうです。 内股がかわいいとか、女の子座りをするとか、日本にはО脚になる原因が多いですもんね。 なのでO脚の相談を受け、改善エクササイズを提供したとき「О脚を気にしている人が男女共にこんなに多いのΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ」と驚きました。…

腰痛の85%は原因がわからない。「原因はストレスです」と病院で診断されるだけでは、「じゃあ、どうしたら・・・」となってしまう。腰痛は自分で改善できるものが多いのです。

腹筋運動ではお腹がへこまない理由と、どこをどう鍛えるかを知っておくことで、トレーニングの効果をグンと上げられますし、続けやすくなります。どこでも、いつでも、だれにも気づかれずできる体幹トレーニングには、ペタンコお腹＋引き締まったウエスト＋α…

まだアメリカ・ボストンに住んでいた頃こと。マサチューセッツ工科大学(MIT)で、ロボット工学を専攻していた友人の研究室に遊びに行ったことがあります。 そのとき友人が作っていたのはロボットの手。 映画「ターミネーター」に出てきそうなヤツです。 疲れ…

老化防止、認知症予防、美肌やツヤ髪、ダイエットなどに、なぜ水分が重要なのか。飲んだ水分は、いったい体内でどんな役割をしているでしょう。

寝たのに疲れがとれず、体の回復が不十分だと 頭が冴えない 日中眠くなる ぼーっとする やる気や集中力が下がる と、本来持っている能力が活かせません。 寝ても休んでも疲れが取れない。 そんなとき・・・

「最近頭痛があって、心配で病院に行ったら偏頭痛だって言われました」 「ずっと頭痛があってツライ。でも薬を飲み続けるのもイヤです」 といったご相談。 相手を知らなければ、対抗手段も決められません。 まずは、頭痛の正体を知りましょう。

「花粉は飛び始めた！？まだ飛んでない？」とビクビクするのが私の春でした。 それがある年「…ん？なんだか今年は症状が軽い？」 というか、ほとんどない… ほんとに？え？・・・え？←しつこい。 それくらい信じられなかったんです。 あまりにも信じられなく…

水を沸かした「白湯」に、特に危険があるわけではないのですが、「身体にいい」「ダイエットにいい」「美肌にいい」「便秘の解消にいい」からと、たくさん飲もうとしないでください。

便秘に効くというものは片っ端から試したんです。 それなのに、全然解消しません。 実は「なんとか解消したい！」と焦るほど、便秘が解消しにくくなってしまっているかもしれない。 ということがあります。

おもらしで、死んじゃうわけじゃない。でも、恥ずかしい。人に相談しにくい。 「ヨガで改善することはできませんか？」 と、あるテレビ局からのご依頼・ご相談がありました。 大人の3人に1人がおもらしの経験がある、または悩んでいるそうで、番組で「おもら…

きれいを磨く朝習慣。 ご存知「白湯」です。 病人や新生児など、体が弱っている人も負担なく飲めて、美容やダイエット効果もあるとして注目を浴びました。 白湯は内蔵をきれいに洗い流してくれ、体を内側から温めて血行や代謝をよくして、ダイエットや体質改…

朝は浄化にいちばんいい時間なんです。まだアメリカに住んでいたころ。 「朝のお口のネバつきに〇〇」なんてテレビCMがよく流れているのを、なんとなくみていたんだけれど、ある日フト疑問が浮かんだんです。 口の中がネバつくってなに？？

きれいなひとほど、なにもしていない。 かなり前に見た雑誌の表紙のタイトル。 中身を読みそこねてしまったのですが、コレなにもしていないんじゃなくて、

ヨガのポーズをすることが目的ではないヨガの目的とは？ レッスン後に先生に話を聞いてみたことを以下にまとめる。 目的はヨガのポーズをすることでも、ヨガのポーズができるようになることでもないという。では、このスタジオで行われているヨガの目的とは…

運動をすると身体が冷えるんです 冷え性をなおそうと運動を始めたのに、運動をすると手足が冷たくなります 運動をしたら、ふつう体が温まってくるはずでしょ？ そんなことあるの？ もしかして、どこか悪いんじゃ・・・

大学での専攻が数学だったわたくし。 変人ではありません。 理系でもございません。 数学は文系にも転べるんです。 それを知ったのは大学の卒業式。 博士が教えてくれるまで知らなかったんですけど。

歪みなき健康で美しい体づくりに、歩き方は欠かせない。 ヨガもするけど、正しい立ち方や座り方に、正しい歩き方のウォーキングレッスンも大切なのです。

なんとかしたい！カラダの悩みは自分で治せる。 肩や腰や膝などのコリや痛み/冷え/便秘/原因のわからない体調不良etc.

今回は： サプリメントの選び方と、医療にかかるリスクを減らす予防医学は投資だ！について。

今回は： 呼吸だけで、体が引き締まり、体調がよくなる理由と方法を簡単にご紹介します。

一回でウエストがサイズダウンする人もいる。 そんなスペシャルワークショップ（基礎編）。 きつい運動をしなくても 美しい姿勢と引き締まった体を手に入れ 原因のわからない不調 こりや痛み О脚の改善 どんな運動より、あなたを変えるスペシャルワークショ…

継続は力なり。 わかってるよー！ でも、それができないんだよー！"(ノ>_<)ゝ という人に。 継続できる人になるコツをいくつか紹介しようとおもいます。

知ってるけど知らない。 なんとなくわかっているけど、よくわからない。 そういうことって、集まって話してみると 色々な視点や情報を直に交換できる わかりやすい 腑に落ちる 目から鱗 新たな発見！ になりますね☆ 開催側がいうのもなんですが、質問がおも…

食べられる危険な食品 先進国であるがゆえの現状。 それは、 安くてうまいのカラクリ 食品表示のカラクリ 食材や食品自体だけでなく意外に気をつけるべき容器や包装 知っているようで知らない身近な食のこと。 知識を持つこと＝自分で選ぶ基準を持つこと。 …