バストリカ呼吸法。ヨガの呼吸法の中でも上級者向けの呼吸法です。 体に熱を生み、内臓器官を活性化し、蓄積した老廃物を排出する効果があります。 冷え性 消化力(胃腸の働き)が弱い 便秘 元気がない 疲れやすい なんて人にはぜひやってもらいたい呼吸法♪

それじゃ腰が痛くなるよって原因、見れば大概わかっちゃうものなんです。 腰に負担かける動きを長年続けていれば椎間板もやっちゃいます。 そのままだとそのうち腰だけじゃなく、膝も痛くなってきます。 階段の上り下りで「あ！膝が！」なんて感じのアレです…