今回は： サプリメントの選び方と、医療にかかるリスクを減らす予防医学は投資だ！について。

今回は： 呼吸だけで、体が引き締まり、体調がよくなる理由と方法を簡単にご紹介します。

一回でウエストがサイズダウンする人もいる。 そんなスペシャルワークショップ（基礎編）。 きつい運動をしなくても 美しい姿勢と引き締まった体を手に入れ 原因のわからない不調 こりや痛み О脚の改善 どんな運動より、あなたを変えるスペシャルワークショ…

継続は力なり。 わかってるよー！ でも、それができないんだよー！"(ノ>_<)ゝ という人に。 継続できる人になるコツをいくつか紹介しようとおもいます。

知ってるけど知らない。 なんとなくわかっているけど、よくわからない。 そういうことって、集まって話してみると 色々な視点や情報を直に交換できる わかりやすい 腑に落ちる 目から鱗 新たな発見！ になりますね☆ 開催側がいうのもなんですが、質問がおも…

食べられる危険な食品 先進国であるがゆえの現状。 それは、 安くてうまいのカラクリ 食品表示のカラクリ 食材や食品自体だけでなく意外に気をつけるべき容器や包装 知っているようで知らない身近な食のこと。 知識を持つこと＝自分で選ぶ基準を持つこと。 …

食べ物で体は作られる それは体だけじゃなく心も同じ。 「え？心？」って思ったら、脳も体の一部だと考えてください。 私たちが毎日のように食べている食品。 その中に危険な食品があるとしたら？ それにはどんなものがあって、私たちの健康にどのような影響…

アレルギーを引き起こすのはアレルゲンだけじゃない 現代はきっと昔よりも色んなアレルギーが増えたんじゃないでしょうか。 今の時期はアレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎といった、いわゆる花粉症がピークです。 他にも気管支喘息、じんましん、アトピー…

バストリカ呼吸法。ヨガの呼吸法の中でも上級者向けの呼吸法です。 体に熱を生み、内臓器官を活性化し、蓄積した老廃物を排出する効果があります。 冷え性 消化力(胃腸の働き)が弱い 便秘 元気がない 疲れやすい なんて人にはぜひやってもらいたい呼吸法♪

それじゃ腰が痛くなるよって原因、見れば大概わかっちゃうものなんです。 腰に負担かける動きを長年続けていれば椎間板もやっちゃいます。 そのままだとそのうち腰だけじゃなく、膝も痛くなってきます。 階段の上り下りで「あ！膝が！」なんて感じのアレです…

他力って言葉を使う人にたぶん初めて会いました。 自分だけで頑張るのはしんどいし、どうしたらいいかわからないときは教えてほしい。 でも他力は使いよう・・・

若さ美しさ元気の素 冬にしか会えない。 毎年冬になると書いちゃうこの話題。 愛してやまないそれは酒粕。 食材を漬け込むなんていうときは純米吟醸とかでもいいんですけど、そのまま食べたり甘酒にするには・・・

「私には気合いが足りないんだ」「なんてナマケモノなんだ」「こんなこともできないのか情けない」、なんてなってくると病んじゃうから要注意。 一時的にやる気がでない場合は脳からやる気ホルモンを出す☆ でもずっとやる気がでないときは・・・