読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

美しい姿勢を保つのは自分でできるボディケア

美しい姿勢を保つのって自分でできるボディケアよね〜

と、カフェの奥にお集まりのお姉さまがたの会話がチラ聞こえしてきました。

「うんうん」と思いつつ、「そうよね〜」と知らない方々の会話にイキナリ参加したらおかしな人になっちゃう( ̄▽ ̄)

 

美しい姿勢=正しい姿勢

座っても立っても歩いても☆美しい姿勢は正しい姿勢です。

ヨガのポーズで言えば「山のポーズ・タダアサナ」。

 

f:id:kireinakurashi:20160929182645j:image 

ただ立ってるだけだと思うでしょ?

でもほとんどの人がこうやって立てないし、立ってないんです。

 

出っ尻(反り腰)だったり、お腹が出たり、膝が真っ直ぐ前を向いていなかったり、背中が丸くなっていたりして。

 

骨盤を真っ直ぐにする

ということを意識しないと、下腹の力が抜けて、お尻の外側がたれて、ぽっこりお腹になるし、脚が歪む。

こんなことが起きちゃいます。

 

レッスンで姿勢のチェックを兼ねて、タダアサナでしばらく立っていてもらうと、「キツイ…( ´△`;)」といった声が男性からも聞こえてきます。

 

体が歪んでいたり、お尻がたれていたり、ぽっこりお腹だったり、猫背だったりすると、美しい姿勢を保つのはキツイのです。

 

体が歪むのは骨が曲がるからじゃありませんのよ。自分の動きかたのクセでついた筋肉の付きかたの歪みですの〜ノ(´∀`)←誰?(笑)

 

てなわけで、自分の動きかたのクセを直せば、美しい姿勢を手に入れることができます( ´ ▽ ` )ノ

 

すべては人を元気に美しく

それがLEAVENの目的だもの( ̄▽ ̄)

そのために、姿勢は健康と美の基本なんです。

 

だって、姿勢が悪いと見た目が悪い☆

だけじゃない!

  • 肩こり
  • 頭痛
  • 腰痛
  • 冷え
  • 疲労感
  • 集中力がない
  • 体力がない
  • やる気が出ない
  • 肌がたるむ
  • 自律神経が乱れる

などなどの原因になるんだって知ってました?

 

姿勢を正して色んなお悩みを解決した人がたくさんいます ε-( ̄▽ ̄) ウレシイ

 

美しく正しい姿勢になるには、動きのクセに気づいて直す☆

これをやります。できます。直しましょ。

  

美しい姿勢を保つことは、ボディケアだけじゃなくてメンタルケアにだってなります。

 

やってみよう☆

姿勢を正して。

目線を真っ直ぐ前に。

下腹にクッと力を入れて。

みぞおちを引く。

肩をリラックスさせて。

呼吸を意識してみる。

顔は真っ直ぐ前のまま、目を閉じてもいいです。

しばらくそのまま☆

 

座っていても、立っていてもできますよね。

 

姿勢を保つ

しばらくやってみて、気分はいかがですか?

 

姿勢がいいと人って落ち込めないんです。

姿勢がいいままで、「あ〜ぁ( ´д` )」とか「はぁぁ(。-_-。)…」ってなれないんですよね。

背中を丸めたり、下を向くとできるのに☆

 

この姿勢をキープしていると疲れちゃうなら、姿勢筋が弱ってます。

その筋肉、ヨガで楽しく気持ちよく鍛えられます。

 

だから、

f:id:kireinakurashi:20160929174141j:image

ちょっとふざけてみました(笑)

でもオススメです♡

いいことって伝えたくなるじゃないですか( 艸`*)

 

正しい鍛え方のやり方を読みながらやるのもいいけど、インストラクションがあったらラクだし、やりやすいかもしれないですよ? 

 

元気ときれいのために☆

体を動かしてみよう。整えてみよう。

不思議とあなたの中にある幸せの種が芽を出しますよ♪

 

渋谷区原宿・表参道エリアのヨガセラピースタジオ~LEAVENレヴン~ - 株式会社LEAVEN

f:id:kireinakurashi:20160929182306j:image