「先生、わたし瞑想の本買いました」 とレッスン前、長く通ってくださってる生徒さんが言うんです。 私:「とうとう！」 生徒さん:「はい、とうとう目覚めました」 私:「考えたら、引き寄せ体質になるのにヨガはいいなって思って、それをレッスンに取り入れよ…
このポーズを自宅でやってみました。 練習してます。 やりたい。 と何人かに言われました。 ホームページやブログで使っているからでしょうか。 www.leaven-inc.com
「よく開催されるんですか？」とお料理を作りながら聞かれました。 ヨガを通して体と心をケアする方法をお伝えしていく。 それはこれからも変わらないのですが、食や生活習慣という具体的なことをお伝えていくことも大切だと思ったのです☆ 生きていれば食べ…
食欲の秋？いえいえ、運動の秋でしょ！ 爽やかな秋風とともに、パークヨガでリフレッシュしませんか？ まったく運動しない、、、という初心者さんもだいじょうぶ！インストラクター3人がきちんとフォローします☆ 適度な運動で身体と心をリフレッシュ＆リラッ…
「ヨガで痩せますか？」 はよくいただく質問です。 続けることを前提にお答えします。 「ヨガで痩せますか？」 効果的なヨガのしかた どれくらいで効果が出るのか？ ヨガは筋肉や関節や骨だけでなく、神経系、消化器系、循環器系にも作用し、体だけでなく精…
「気づいたらずっとお肉食べてなくてビックリ」 「前よりあまり食べなくなったし、食べたいとも思わなくなった」 「お肉って食べなくてもいいですよね」 RYT200国際ヨガインストラクター養成講座の生徒と話していると、興味深い視点や話が出ます。 肉を食べ…
「いや～腐りますね」 とは、ヨガに男性たち。 レッスンをお休みすると腐るそうです。 せめて「なまる」と言って(笑) 。 自宅でヨガができない理由 スタジオでのヨガの効果 その“気”がスタジオに満ちるから。 自宅でヨガができない理由 レッスン中に「これは…
やったことないものができない。 わからない。 人間だもの(￣▽￣)（笑） 私も最初わかりませんでした。 自分に集中するとか、意識を内に向けるとか、内観するとかとか…。 逆上がりや自転車と同じで、やりたいことが頭でわかっているのに、どうすればいいか頭…
「緊張しやすいのは治りますか？」 緊張しやすい人にとって、人前に立つことや話すことはできるだけ避けたいことかもしれません。 でも緊張さえしなればという人へ。 ヨガは本来心を鍛えるもの。 でもイキナリ心だけを鍛えるのは難しい。 だからヨガのポーズ…
暑い( ´△｀；) 一気に夏。それもすごい暑さが突然… アーユルヴェーダでいえば火の体質の私。 暑さに弱い(；-_-) =3 ﾌｩ でもこんな感じの南国は好きです♪↓ 夏は暑さにヘレヘレしつ☆_(×× _) 夏バテはしない不思議。 夏バテの症状といえばダルさに、食欲不振に…
レッスンでもたまにやる、ほうれい線や二重あごに効果があるエクササイズです。 やり方はカンタン。 口を閉じたまま、歯に沿うように舌を左右にグルグル回すだけ。 顔は表情のクセや、噛み方のクセによって筋肉が偏ると顔の歪みとなるので、このエクササイズ…
唾液の量が少ないと老けるのが早まります。 唾液と老化に関係があるの！？ と思われるかもしれませんが、唾液の量は若さのカギです。 唾液には、体内老化の予防に役立つ成分「ペルオキシターゼ」が含まれています。 この成分には活性酸素を除去し、老化を抑…
歯を食いしばって寝ているという人たちで、 「朝が一番ツライの。アゴと首と肩が…」 「エラがはるのが気になるけど、寝てる時はどうしようもないんだよねー！頬骨が出るのも気になる！」 といった、トークが炸裂。 歯ぎしりや、歯のくいしばり。 マウスピー…
膝の痛みは、膝のせいじゃありません。 膝の痛み、膝に水が溜まる原因、膝の痛みを改善する方法について。
暑ければ汗をかく！ でも年がら年中やたらと汗をかく！汗の量が尋常じゃない！ なんて人にとって悩ましい夏☆ なんでこんなに汗がでるんだー！｡･ﾟ(´□｀)ﾟ･｡ というあなた☆ 自律神経のバランスが崩れているかもしれません。 www.leaven-inc.com
「男も参加できますか？」 とお問い合わせいただくときがあります。 モチロンできます。 「男も参加できますか？」 働くメンズにこそ「男のヨガ」を アスリートやスポーツをするメンズにとってのヨガ 海外ではヨガ＝女性というイメージはあまりなく、ニュー…
以前書いた寝違えの記事へのアクセスがとても多いので、寝違える本当の原因について改めて_φ(･_･ 寝違える直接の原因は変な寝方です。 なんで寝違えるような変な寝方をするかというところが問題で、それが内臓の疲れのせいだとはあまり知られていません。 も…
ヨガ・ビューティー(Yoga Beauty) 体重を落とすだけでは手に入らないヨガ的ビューティ。 引き締まった二の腕、きゅっと上がったヒップ、くびれたウエスト、しなやかな背中、スッとした美しい姿勢。 呼吸を意識し、体の隅々に酸素を送り、細胞から美しい体や…
今日のように低気圧に覆われたお天気だと水のエネルギーが強くなります。 そんな日はエネルギーが停滞しやすく、体も気持ちも重くなりやすい(；-_-) =3 ﾌｩ 消化の力も落ちているので、食べ物は消化の良いものを摂るようにするのがおススメです(^^) 水の要素…
仕事や家庭、日常生活を離れ、自分だけのための時間。 心と体が開放され、リフレッシュした後はエネルギーが満たされます。 詳しくはコチラから⇒LEAVENのヨガリトリート（2015年3月7日～8日の間LEAVENのホームページが開けません。ご不便おかけして申し訳あ…
病院に行くほどでもない、大したことないとついつい放っておいてしまう症状。 病院に行っても原因がわからない、治療されない、良くならない。 それ自律神経の乱れかもしれません。
冷え性や低体温でいると、痩せにくいし老けて見える。きれいなって、綺麗に痩せる冷え性改善法とは。
現在は出版プロデューサーをされている本郷一郎さんの LEAVENの【からだとこころを整えるヨガ】体験記 書く仕事をしている人が体験記を書くと、こんな風に書けるのね。 と感心してしまい、ブログにアップさせていただくことに（もちろん本人には了解済）。 L…
