水のエネルギーが強い日に元気になるポーズ
今日のように低気圧に覆われたお天気だと水のエネルギーが強くなります。
そんな日はエネルギーが停滞しやすく、体も気持ちも重くなりやすい(；-_-) =3 ﾌｩ
消化の力も落ちているので、食べ物は消化の良いものを摂るようにするのがおススメです(^^)
水の要素が強い日は、血液やリンパの流れが滞りやすいので、ヨガで体の巡りを良くすると体が軽くなります☆
気力がない、気が滅入る、体がダルイ。
そんなときは、胸を開くポーズをしましょう☆
ということで、どこでもできる簡単なヨガのポーズをご紹介します。
☆やしの木のポーズ☆
1.足を肩幅に開いてリラックスして立ちます。
2.手の5本の指を大きく開き
3.ゆっくり息を吸いながら、両手を横から上に持ち上げつつ爪先立ちになり、目線は軽く上。
4.息を吐きながら、やしの木の枝が垂れ下がるようなイメージでゆっくりと腕を下ろしながら足も下ろしましょう（手のひらも力を抜いて）。
回数は特にありません。
ポイントは1つだけ。
体の感覚に意識を集中させること。
気持ちよく行いましょう♪
