あなたの"なりたい"を叶える LEAVEN

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ヨガは痩せる?痩せない?

「ヨガで痩せますか?」

はよくいただく質問です。

続けることを前提にお答えします。

ヨガは筋肉や関節や骨だけでなく、神経系、消化器系、循環器系にも作用し、体だけでなく精神のバランスを整えてくれます。
 
結果よけいなものを食べたがらなくなったり、消化や排泄が良くなったり、睡眠の質が上がったりすることで、本来のあるべき一番美しい体型や体質に戻ります。
 
太っている人は痩せますし、痩せすぎの人は本来の健康的な体型に戻ります。
 
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ヨガは、身体にも心にも働きかけるものなので、
ヨガをするのが気持ちがいいと思うようになってくると
  • 食事の好みが変わってきます
  • 食べる量が変わっています
  • 生活習慣や意識が自然と変わってきます
余分なものが削ぎ落とされ、あなたの最も健康的で美しい体型になってきます。
 

効果的なヨガのしかた 

  • ポーズをすることを目的としない
  • 自分にとって正しいポーズをする
  • 呼吸に意識を向け
  • 心に意識を向ける
自分の体と心に集中してヨガをすることが大切です。
 

どれくらいで効果が出るのか? 

では「どれだけ続ければ効果がでるの?」ですが、週一回のヨガなら2~3ヶ月くらいが平均です。
毎日15分ほどのヨガで、早ければ1週間くらいで変化を感じることができます。
 
 
これから痩せやすく、そして太りやすいシーズンに突入です。
冬は最も痩せやすく太りやすい季節なんです。
 
でも来年の夏に向けて、ダイエットを始めるのにこの時期は良いタイミングです。
この良き時期にヨガを初めてみてはいかがでしょう?
 
 
 
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