ヨガは痩せる？痩せない？
「ヨガで痩せますか？」
はよくいただく質問です。
続けることを前提にお答えします。
ヨガは筋肉や関節や骨だけでなく、神経系、消化器系、循環器系にも作用し、体だけでなく精神のバランスを整えてくれます。
結果よけいなものを食べたがらなくなったり、消化や排泄が良くなったり、睡眠の質が上がったりすることで、本来のあるべき一番美しい体型や体質に戻ります。
太っている人は痩せますし、痩せすぎの人は本来の健康的な体型に戻ります。
ヨガは、身体にも心にも働きかけるものなので、
ヨガをするのが気持ちがいいと思うようになってくると
- 食事の好みが変わってきます
- 食べる量が変わっています
- 生活習慣や意識が自然と変わってきます
余分なものが削ぎ落とされ、あなたの最も健康的で美しい体型になってきます。
効果的なヨガのしかた
- ポーズをすることを目的としない
- 自分にとって正しいポーズをする
- 呼吸に意識を向け
- 心に意識を向ける
自分の体と心に集中してヨガをすることが大切です。
どれくらいで効果が出るのか？
では「どれだけ続ければ効果がでるの？」ですが、週一回のヨガなら2～3ヶ月くらいが平均です。
毎日15分ほどのヨガで、早ければ1週間くらいで変化を感じることができます。
これから痩せやすく、そして太りやすいシーズンに突入です。
冬は最も痩せやすく太りやすい季節なんです。
でも来年の夏に向けて、ダイエットを始めるのにこの時期は良いタイミングです。
この良き時期にヨガを初めてみてはいかがでしょう？
レッスン体験はこちら
その他お問い合わせはこちら
