読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

知っていそうで実は気づいていない「本当の自分」

ヨガ ヨガのポーズ ヨガの効果 瞑想 meditation

人生楽しくなきゃソン

若い頃よく言ってましたね~。

社会にもまれている間に忘れていました。

とはいえ本性は変わらない☆

言葉自体は忘れていましたけど、いつだって楽しいのがいい。

一人で楽しいのも好きだし、誰かといるならみんなで楽しいがいい♪

 

長友の「ヨガ友」

サッカーの長友選手が出した「ヨガ友」という本。

その本が出る前ですが、レッスン終わりに残っていた生徒さんが長友選手がヨガをしているという話を持ち出した後のこの光景。

f:id:kireinakurashi:20170130131136j:image

みんなで自主練をやり始めました。

ちなみにみなさんが練習しているのはコレです↓

f:id:kireinakurashi:20170130131312j:image 

レッスン後に質問や自主練をしてくれるのは大歓迎なので、顔をニヤつかせながらみんなの様子を見ている私がカメラのこっち側にいます(笑)。

 

世界のアスリート、エグゼクティブ、セレブから一般の私たちまで、今や多くの人がヨガをやっている。

 

健康、能力、技術、精神、目的は様々だけど、自分を高めよう、生活の質を良くしようというのは一緒かと思うのです。

 

有名人がヨガを広めてくれるのは嬉しいので、どんどんやって♡(笑)

 

知っていそうで知らない自分のこと

ヨガを教えている人はたくさんいますが、みなさんそれぞれに個性があります。

 

先日初めて合った20代の男女と、30代の男性たち。

たまたまヨガの話になり、「わたしのヨガって変わっているらしいんです」と言ったら、「そうだと思います」と全員に言われてしまいましたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

 

話していたのはヨガのことというより、「首が凝っていると横隔膜の動きが悪くなるから呼吸が浅くなる」とか、「腹筋運動をやってもぺったんこお腹にはなれない」とか、「前屈ができるようになる解剖学」とか、「周りの目や人の目が気にならなくなる方法」といったことです。

ヨガそのものというより、私のヨガクラスの内容ですね。

 

そういえば先日、とある掲示板にこんな投稿がされていました↓

レッスンの冒頭で、人体解剖図のようなシートを見せながらレッスンの目的を説明したり、他のヨガスタジオでは体験したことがない動きをしたりと、独特な感じのレッスンでした。アメリカの大学で解剖学も学んだことがあるという栗原先生ならではのレッスンかもしれません。

 (投稿ありがとうございます)

 

自分の才能、能力、体の弱点と強いところ、考えかたのクセ。

知っているようで気づいていない自分のことを知ることで、余計なことに神経や体力を消耗することがなくなります。

もっと自分らしくラクに生きられるようになります。

私のヨガが目指すところはそこ♪

動く瞑想だし、ヨガセラピーだし、ヨガはツールなの☆

 

わがままと自己中心

もう一つ若い頃によくいっていたことを思い出しました。

「わたしは我が儘だけど、自己中ではないよ」です。

わたしはわたしのままを生きるけど、他への配慮もするよということです。

 

やりたいことしかやらない。

やりたくないかもしれないけど、やるって自分がした選択なら文句は言わない。

やりたいことのためにやりたくないことも出てくるけど、やりたいことのためだからやる。

 

自分の都合だけを考えて、自分の都合を周りに合わせさせ、自分のやりたいことだけをやる自己中。

「我がまんま」と一線引いておきたい☆

 

我がまんまでいるために

他のブログでも書いていますが、自分らしく「我がまんま」に生きてる人は、自分の好きなものとそうじゃないものを知っています。

 

誰にでも好きなものとそうではないものがあるけど、忘れてしまって思い出せなくなっている人がいます。

忘れてしまったものは思い出せます。

自分を内観することで思い出すことができます。

 

内観する

自分に意識を向けるって最初できないものなんですよね。

私は最初わからなかったですもん。

 

「え?どうゆうこと?自分のことなら考えてるし知ってるし」って思うんですけど、それだと「内観」じゃなくて、「考えてる」んです。

本来の自分じゃなくて、意識が働いて「こうしたい」とか「これが好きだ」って考えてる。

 

でも瞑想やヨガを続けているうちに、「あ、こういうことか☆」って感覚をつかみました。

 

筋トレを一回しただけじゃ筋肉はつかないじゃないですか。

楽器の弾き方を教えてもらっても練習しないと弾けないし。

はじめて自転車に乗ると転ぶけど、練習していたらあるときフッ乗れちゃった☆ってなる。

 

瞑想もヨガもそれと同じで、繰り返していると「あ、わかった」「あ、これか」「あ、できた」がずっとある。

飽きっぽいわたしが続くわけです(笑)。

自分について新たな「へ~」がいつまでもあるんですから。

 

内観する練習はどこでも誰でもすぐにできます。

やり方やコツを知りたい、集中できる場所がほしい人はスタジオへ( ´ ▽ ` )ノ

 

www.leaven-inc.com

 

もっと自分らしく自分の人生を生きたい!という人はまずは自分を知る!

何が好き?なにがしたい?

瞑想(内観)はその手助けをしてくれますよ☆ 

 

www.leaven-inc.com