ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

継続できない人が継続できるようになる方法

これはコリや痛みに効いて、こうすると老化を防いで、これを食べると認知症予防にいい・・・

 

こんな風に「健康に良い」と紹介される食べ物や生活習慣がたくさんありますが、どれも継続しないことには効果がない。

 

わかっているんです。

質の良い睡眠に食事、適度な運動…わかっているけど、なかなかできない、続かない。

  

でも歩くことすら億劫がっていた私が、気づけばもう十数年間ヨガを続けています。

運動に限らず、好奇心旺盛で色々とやりたがるので、1つのことを続けているのは珍しいことなんです。

これがエクササイズなら続いてないです。

 

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