若さと筋肉量は比例している☆でも筋肉ってずっと鍛えなきゃいけないの?
講座を終えて立ち寄ったある場所。
そこで白衣を着た美しいお姉様方に囲まれる。
他のお客様がいなかったのもあり、椅子に座ったわたしをお姉様方が囲むというありがたき幸せ( ̄▽ ̄)←アヤシイ場所ではありません(笑)
コンサルに来たわけじゃないけど、健康ときれいに意識の高い人がいるところでは起こりがち。そして私はそんな人たちがとても好き♡
話の流れでお一人に、
私:「冷え性でしょう。乾燥しやすいし、体調悪いとお肌が粉ふいたり、便秘したり…」
「そうです∑(゚Д゚)」
「見てわかるんですか⁈( ゚д゚)」
「いつも手が冷たいって言ってるよね」
「でもときどき手足がすごく熱くて…」
私:「眠れない?」
「そうです!(◎_◎;)だからわたし実は冷え性じゃないのかもって…」
わたくし占い師じゃありません、詐欺師でもございません。職業病です(笑)
見れば大体の体質はわかりますです。
手足が熱くて眠れない
そんな時は内臓が冷えているので、白湯を飲み、お腹周りを温めてください。
この方のような体質の人は、普段から冷やさないことや、生活が不規則にならないことが大切。
といっても、規則正しい生活がしにくいのが現代人の痛いところですけどσ(^_^;)
それから、先月号のoggiを読んだ方が、わたしの記事の内容を実践しているとか(=´∀`)人(´∀`=)
「全部じゃないし、毎日ではないですけど…」
あの記事の下に小さく書かれてますけど、全部やろうとしなくていいんです♪
できるところから、できることを、できるときにやれば♡
ライフスタイルに実際に取り入れ実践していることがスバラシイ!ヾ(*´▽`*)ノ
筋肉量と若さは比例する
他にも、「筋肉量と若さは比例するっておっしゃっていたじゃないですか。だから姿勢に気をつけたりしてるんですけど、筋肉ってずっと鍛えなきゃいけないんですか?」と。
いい質問です!
ちょうどRYT200養成講座でも話していたところ( •̀ .̫ •́ )✧
正しい姿勢を保つインナーマッスルは一度鍛えてしまえば鍛えなくて大丈夫☆
だって正しい姿勢が本来1番ラクな姿勢だから。
一度鍛えてしまえば、鍛えるという感覚がないままキープできます♪
よく「姿勢がきれいですよね」って言われますが、1番ラクな姿勢をしているだけなんですよ〜( ̄▽ ̄)
インナーマッスルはアウターマッスルと違って目に見えないし、意識しにくい。
スポーツなどではアウターマッスルが優先的に鍛えられるので、トップアスリートはインナーマッスルのトレーニングを別に行います。
インナーマッスルが鍛えられている人は、若さが保てる、俊敏な動きができる、筋肉の微妙な動きを調整できる、所作や動きが美しいなど、いいことしかない!(ノ)゚∀゚(ヾ)
次回はインナーマッスルの役割と鍛えるメリットを書きます(*^^*)
*・゜゚・*:.:*・健康に美しく自分らしく*:.:*・゜゚・*