ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

体を浄化する呼吸 心を浄化する呼吸 〜呼吸で幸せになる方法〜

日常的に、そして無意識に行っている呼吸を利用して、心と体を気持ちよく!

「呼吸が浅くなっている現代人」シリーズ第3弾です。
 

本当の幸せを感じているときの呼吸はとても深い

呼吸と脳の仕組み、というか、つながりを知っていますか?
 
例えば、深い呼吸ができているときの脳からはα波が出て、それが進むとより大きなリラックス感が得られるθ波も出るということ。
 
他にも、幸せを感じている(リラックスしている)ときの呼吸はとても深くなっていて、深い呼吸をすると、リラックスした(幸せな)状態になるということとか。
 
こういった脳と呼吸のつながりを利用することで、幸せを感じる状態へと向かわせることができるんです。
 
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