ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

やったね!\(^o^)/

「先生!生徒がこんなんできるようになりましたよ!」

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体幹筋力とバランスがつきましたね!

すごいすごい(=´∀`)人(´∀`=)

次の段階のヘッドスタンドはこれかな↓

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と思ったのですが、彼の場合このポーズをとるにはまだ股関節の硬さがネック。

ヘッドスタンドに股関節の硬さが関係あるの?と思われるかもしれませんが、

あるんです。

股関節やハムストリングスが硬いとできないんです。

その理由はポーズをとる途中にあります(言葉で説明するのが難しい(⌒-⌒; ))。


というわけで、彼の次のステップは三点倒立での海老反りだそうです☆

ならばバランス力と体幹筋肉を更に鍛えないとですね(^^)


ヘッドスタンドは集中力の強化や、精神を鎮める効果、内臓下垂や胃下垂を改善する効果もあります。


人によってやり方のコツがあったりします。

やってみたい人はリクエストしてね(^^)

練習中の人はムリをせず練習しましょう(^O^)/



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