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ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

自分を知る

「自分のことを知りたい」
それは誰もが思うこと。そして大切なこと。

自分の体質や特徴、行動のくせ、今の状態。
本来の自分って?もっと健康で幸せになるには?

体に心に自分に、本当に良いものを積極的に求めるひとがたくさんいてほしい。

自分に良い食べ物や食べ方、日々の暮らしかた・・・
忙しさに追われ、自分に無関心だと自分の内からの声に気づけない。

純粋に自分だけの時間を持つ。
自分のことを意識したり、考えてあげる時間。
体の声と心の声に耳を傾ける。
自分に良いものがなにかを知るには、自分を知ることが大切。

本当にこれがしたい?
本当に今これが食べたいの?

自分が欲しいもの、必要なものを一番知っているのは自分だから。

そしてわたしはヨガをする。
それは体と心を統合しつなげてくれる。
ヨガはそんな時間。

精神を鎮め、心と感覚を研ぎ澄ます。
自分と対話し、自分と向き合う時間。
自分を知るためにとても有効なツール

10分でもいいから自分の時間を持つことは心を豊かにする。
体をほぐすと心もほぐれる。

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なんでもやってみないとわからない。
体と心の統合に運動神経はいらない。
体が硬いと心も頭も硬くなる。
だからほぐしてあげる。

体も気持ちも焦らない、力まない。
自分の体と向き合うことは、いつしか心と向き合うことになっている。

自分を知る。
それは誰も教えてくれない。
それは人からのイメージや評価でしかないから。

ほんの少しの時間でいいから、純粋に自分だけに意識を向ける時間を持つことから始めてみる。
それが本来の自分を知るための一番の方法だから。