できない。わからない。
やったことないものができない。
わからない。
人間だもの(￣▽￣)（笑）
私も最初わかりませんでした。
自分に集中するとか、意識を内に向けるとか、内観するとかとか…。
逆上がりや自転車と同じで、やりたいことが頭でわかっているのに、どうすればいいか頭ではわかってるのに、体が持ち上がらなかったり、転んだり。
初めての逆上がり…はすぐできたか(^◇^;)
でも自転車の補助輪を外すときを思い出してみると、自分の体より細い乗り物に補助なく乗るとか、バランスをどうやってとったらいいのかとか、やりたいことはわかっているのに、どういう感覚なのか経験したことがない。「そりゃできないし転ぶよね～」でした。
人間だもの←気に入った（笑）
ヨガのポーズも瞑想も同じです。
インストラクションに従って、意識を自分の体に集中し、見えない筋肉や関節の動きを感じ取りながら、イメージしながら体を作っていく。「これでいいのかな？」と最初は思う。意識したことがない部分は思ったより動かせなかったり、感覚がなかったりします。
人の意識は普段外に向いています。
何を食べよう、後でこうしよう、あの人はどうしてるかな…なんて風に。
その普段外に向いている意識を内に向けてみる。集中力を研ぎ澄ませ、感覚を磨き、頭を鎮める。
私たちの脳は練習を繰り返していると、やりたいとイメージしていることをできるようにしよう、実現しようと神経をつなごうとします。
そしてその神経がつながったとき、フッと体が持ち上がって逆上がりができた！
転ばずにバランスがとれて自転車に乗れた！となります。
ヨガのポーズも同じ。
瞑想も同じ。
大きな話になれば人生も同じ。
イメージできたことは実現できる！
「先生の真似をするなと言われたのは初めてです」とたまに言われます（笑）
先生のお手本はモチロンありますが、カタチだけ真似る、カタチだけ作るのが目的ではないからです。
やり続ければ体も心も人生も変わる。
やってみると気持ち良いし楽しいし、体も気分も爽快♪
というのは生徒談です。嘘書いたら怒られるからこれホントです(￣∀￣*)（笑）
