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ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

水のエネルギーが強い日に元気になるポーズ

今日のように低気圧に覆われたお天気だと水のエネルギーが強くなります。

そんな日はエネルギーが停滞しやすく、体も気持ちも重くなりやすい(;-_-) =3 フゥ

消化の力も落ちているので、食べ物は消化の良いものを摂るようにするのがおススメです(^^)

水の要素が強い日は、血液やリンパの流れが滞りやすいので、ヨガで体の巡りを良くすると体が軽くなります☆

気力がない、気が滅入る、体がダルイ。

そんなときは、胸を開くポーズをしましょう☆

ということで、どこでもできる簡単なヨガのポーズをご紹介します。


 ☆やしの木のポーズ☆

1.足を肩幅に開いてリラックスして立ちます。

2.手の5本の指を大きく開き

3.ゆっくり息を吸いながら、両手を横から上に持ち上げつつ爪先立ちになり、目線は軽く上。

4.息を吐きながら、やしの木の枝が垂れ下がるようなイメージでゆっくりと腕を下ろしながら足も下ろしましょう(手のひらも力を抜いて)。

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回数は特にありません。

ポイントは1つだけ。

体の感覚に意識を集中させること。

気持ちよく行いましょう♪

 

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