ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

ヨガ納めヨガはじめ

先週から、「来年の初レッスンはいつからですか?」の質問に、冗談で元旦と言ったら本気で悩む人がΣ( ̄。 ̄ノ)ノ(笑)

質問からのヨガ教室の選び方 on Xmas

友人に誘われて他でヨガしてきました。でも15分でギブアップして出てきちゃいました。そういったところってどうなんですか?と質問が。ブログにこういった質問への回答を書いたことがなかったけど・・・

シミが消えて髪が増えて白髪がなくなった!年齢不詳の人の忘年会

先生は人間じゃないから って、そんな話をしていたの!? 生徒さん同士でなんの話をしていたのかと思えば私の年齢だそうで。最終的に「人間じゃない」で話がまとまったって、ちょっと( ◞´•௰•`)◞ (笑)

年を取りたくない理由とアンチエイジング

アンチエイジング。まんま訳せば抗老化。 老化に抗う、老化を防止する。 なんで老化を遅らせたいのだろう?(・・?) アンチエイジングって美容面で使われることが多い気がするけど、老化防止は美容だけのことじゃない・・・

サザエさんシンドロームのシンプルな対処法

世界的には「ブルーマンデー」と呼ばれるのにサザエさんすごい。さすが長寿番組、日本の日曜日の夜の代名詞。 日曜日の夜6:30。 顔を知っているくらい

大切な人に健康を贈る感謝のクリスマスプレゼント

大切なひとへ健康を贈る。 ヨガに興味があるご家族やご友人、腰が痛い肩こりがひどい上司の方や同僚へ健康を贈る。そんなギフトはいかがでしょう(^^) ヨガ体験レッスンは半額、チケットや単発レッスンも割引になります。

いくつになっても美しく~ヨガの効果~

私は自分が美しいと思うものカッコイイと思うものに囲まれていること、自分を進化成長させてくれるものが好きです。 ヨガはその1つ。 健康で美しく元気な体。 自由に自分らしくいるマインド。 ヨガのなにがいいの? 最初は全然わかりませんでした。 友人に…

もう冷え性はやめる!本当の温活&温活ファッション

アメリカ北東部マサチューセッツ州ボストン。 冬は氷点下になることが珍しくもないこの地域に長年暮らしていたら誰でも防寒対策に長ける( ̄▽ ̄) 寒いときは氷点下-16℃なんてことがあるこの地域では・・・

RYTのための継続教育プロバイダーYACEPになりました

YACEPってなに? YACEP?ヨガアライアンスにそんな資格あった? ヨガアライアンスからの連絡で初めてわたしも知りました。 ロゴを見ると書いてありますが、 YACEPとはYoga Allaiance Continuing Education Provider の略で、継続教育プロバイダーという意味…

声が出なくて、手足口病で、胃の調子がイマイチ。マヌカハニーを試してみた。

体温が高くて免疫力が高いから大丈夫☆ なんて自分を過信していたらダメですね。 ヨガとは関係ありませんが、レッスンには関係ありな事態が発生☆ 声が出なくなっちゃいましたーε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘ドウスンダ〜 大人の手足口病 手足口病は子供がかかりやす…

靴を引きずって歩く人、足首が硬い人、そのままだと…

靴を引きずって歩く人 最近減った気がするヽ(´▽`)ノ♪ ケガやなにか疾患があるわけではないのに、靴を引きずって歩くこの歩き方。 その姿は美しくない。 それに続けていると体形が崩れるんだって知ってます? 下半身の関節や筋肉が硬くなる 歩き方というのは…

ヨガインストラクターにも国際資格がありまして「RYT」と申します

世の中に資格は数あれど、昔から資格自体にそんなに興味のないわたし←と、いきなりタイトルにケンカ売るような発言( ̄▽ ̄)(笑) 資格を取得する意味 資格を取得するために勉強をする。それ自体に意味がある。 資格取得は専門に学びたいことの目標としてある…

ヨガとヨガのポーズとアドラーと

ポーズがあっているのかあっていないのか それがわかるのは本人だけ☆ というか、あっているかどうかを決められるのは自分だけというイミです( ̄▽ ̄) 「とてもわかりやすい」と言ってもらっている、こまかいインストラクションを飛ばしまくる私のレッスン。 …

ヨガはポーズじゃないんです☆ヨガの本当の目的

ポーズをとること=ヨガ そう思われていることが多いんですけど、違うんです(=゚ω゚)ノ わたしのレッスンでもヨガのポーズはします。 でもそれは瞑想を区切ってやってるんだと思ってもらえたらいいかと☆ 私のレッスンでは、の話ですけども( ̄▽ ̄) ヨガの目的は精…

風邪かな?それとも寒暖差アレルギー?症状の違いと原因と改善法

秋はどこへ? イキナリ冬がやってきたような今年 。 「なんだか最近クシャミをしてる人多くない?」と言うと、「わたしも最近アレルギーが出てます」と言われて「ああ☆」。 寒暖差アレルギー くしゃみ?鼻水?鼻づまり? …風邪? 風邪に症状が似てる寒暖差ア…

美しい姿勢を保つのは自分でできるボディケア

美しい姿勢=正しい姿勢 座る・立つ・歩く。 そのどれにおいても、美しい姿勢とは正しい姿勢のことです。 体が歪んでいたり、お尻がたれていたり、ぽっこりお腹だったり、猫背だったりすると、美しい姿勢を保つのはキツイのです。

数学を学ぶ理由がわからない?ヨガで解説してみるとこうなります

ヨガと数学?関係あるの? 大学での専攻が数学だったわたくし。 変人ではありません。理系でもございません。数学は文系にも転べるんです。 って知ったのは卒業式で博士が教えてくれるまで知らなかった。というか気にしたことがなかったんですけど(笑) そ…

体に異物を入れたくない?世の中の食と健康の情報はほとんどが誤りだった☆

「食べるってことは体に異物を入れることじゃないですか。食べなくても生きていられるなら食べたくない」 。 こんな風に食べ物を考える人もいるんですねぇ(゚〜゚ )。 わたしなんて「さっきから食べ物の看板ばっかり読んでるよ」と旅先で友人に指摘されたこと…

疲れやすい・ぽっこりお腹が凹まない・運動パフォーマンスが上がらない。それインナーマッスルで解決です☆

私がまだボストンに住んでいた頃。 確か専攻はロボット工学だったかな。 マサチューセッツ工科大学(MIT)の友人の研究室に遊びに行ったんです。 そのとき友人が作っていたのはロボットの手。 シュワちゃん主演の映画、「ターミネーター」に出てきそうなこんな…

若さと筋肉量は比例している☆でも筋肉ってずっと鍛えなきゃいけないの?

講座を終えて立ち寄ったある場所。そこで白衣を着た美しいお姉様方に囲まれる。 他のお客様がいなかったのもあり、椅子に座ったわたしをお姉様方が囲むというありがたき幸せ( ̄▽ ̄)←アヤシイ場所ではありません(笑) コンサルに来たわけじゃないけど、健康…

内側から美しく☆RYT200講座のアーユルヴェーダで心の浄化法を学ぶ

ドライヤーで髪を乾かすのにかかる時間があまり変わらない気がする・・・30cmくらい切ったのに。といきなりのボヤキ(笑) 「巻いているんですか?」と言われるけど、わたしにそんな根性ありません。 両親もそのまた両親も天パだっていう筋金入りの天然のパー…

自分で自分を幸せにする脳内麻薬の作り方

百聞は一見に如かず。 目で見る効果は想像するよりずっとスゴイ☆ ってなんの話かというと解剖学です。 解剖学と幸せとなんの関係があるのって? ちょっと読み進めてみてください(^^) ヨガのレッスンで解剖学をやります。 といっても難しいことは一切なく、自…

自然で究極のデトックス☆自宅のキッチンが薬局になるアーユルヴェーダ料理講座

自然で究極のデトックス 人間ドックや検診における病気の早期発見は二次予防。 病気の発症を予防することは一次予防と呼ばれます。 アーユルヴェーダ料理講座では自分自身の体と心の状態について、自分の体験を通して一次予防の方法を学びます。 自分にとっ…

イチロー3000本安打とかけましてヨガととく。そのこころは…

最近は早起きして朝の4時からオリンピック観たりしてます。 起きるのに一所懸命です(笑) イチロー選手の3000本安打に(((o(*゚▽゚*)o)))となっていたら、コメンテーターの方が言っていたことについて触れてみたくなりました☆ ケガをしないトップアスリート こ…

カンタン自律神経ケアで体調管理☆天気病や気象病の改善に☆

内側から健康に美しくなるメディカルヨガ&ライフスタイルを提案する栗原エイコです♪ 「お風呂でOggi読んでたら先生が出てきました」と生徒さんに言われました。そうでした☆7月28日発売のOggi9月号で「毎日できる自律神経ケア」の方法を紹介しています。天気…

ヨガは運動なの?他の運動と違うヨガの効果って?

インナーマッスルがついてきましたね と、生徒さんに言うと、「え!?ほんとですか!?健康診断で唯一引っかかったのが筋肉量の少なさだったんです」と☆ 筋肉量が少くて、健康診断のとき医師に「なにか運動してる?」と聞かれたそうです。 なので「ヨガを始…

胃の調子が悪いし、ダルイし、やる気が出ない。それぜんぶ湿気のせい!?

暑かったり、涼しかったり忙しい気候ですね。わたくし湿気が大のニガテです。湿度が高いと最も影響を受けやすいのは胃腸などの消化器系。わかっているのに、食事会での無茶食べが続いてやっちゃいましたσ(^_^;)わたしの胃の状態を表現するとこんな感じ?つま…

汗をかいてもデトックスにはならないですよ?

先日「汗をかいてもデトックス効果はほぼないですよ?」と生徒さんに言ったら驚かれまして( ゚д゚)運動やサウナで汗をかくと、爽快感があるのでリフレッシュ効果はあるんですけど、デトックス効果はほぼないんです。老廃物を排出する割合は便:約75%尿:約20%汗:…

「ヨガの習慣がビジネスに活かせるんだよ」と外資系エリートに言われてしまったのです

ヨガは女性がやるもの もうかなり前のお話しですが、日本ではヨガは女性がやるものといったイメージがあるのを知ったときは「( ゚д゚)ぇ、そうなの?」となりました。 見ているようで周りを見ていない、ヘンなところに疎いので気づいてなかっただけかもしれま…

体を浄化する呼吸 心を浄化する呼吸 〜呼吸で幸せになる方法〜

日常的に、そして無意識に行っている呼吸☆それを利用して心と体を浄化する。呼吸が浅くなっている現代人シリーズ第3弾です\(^o^)/本当の幸せを感じているときの呼吸はとても深い深い呼吸ができているときの脳からはα波が出て、それが進むとより大きなリラ…