ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

知って得する雑学解剖学・なんで浅い呼吸はダメなのか

浅い呼吸は非効率!ラテアートをなんだか嬉しそうに出してくれた店員さんに、「可愛い(^^)♡」と言ったらさらに嬉しそうな彼女と笑顔の交換♡こんなときの人間の呼吸って深いんですよ♪さて☆前回に引き続き!呼吸が浅くなっている現代人シリーズ第2弾です!呼吸…

呼吸の雑学・あなたは息を吐けてる?吸えてる?

呼吸なんてできて当たり前じゃん☆でもその当たり前ができていないかも…こんにちは!真の健康と美をあなたに☆ホリスティックヨガセラピスト栗原エイコです。呼吸が浅いといわれるようになった現代人。呼吸が浅いとどんなことがあるかというと、冷え性になるイ…

見た目だけじゃない!姿勢が良いことのメリット知ってますか?

日本人に多く見られる、筋肉を使わずに立つ反り腰姿勢(自覚なしの人も多い)は腰痛や膝痛の原因になります。 正しく立てていれば下腹がポッコリ出ることなんてないし、お尻のお肉がデロンと落ちちゃうこともありません・・・

不思議な引き寄せとパワースポット

こんにちは!時々モーゼと呼ばれるヨガセラピスト栗原エイコです(笑)あだ名の由来はなぜか雨に避けられるからw今回も雨の予報をはねのけ!不思議な旅に行ってきました。振りかえってみると、「やろう!」としてないのに、「できる気がする~」で結果やりた…

感謝♡チャリティパークヨガ@代々木公園

告知期間4日間だったチャリティヨガ。そんな短い告知にも関わらず、参加してくださった方々に感謝*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・*雨の予報をハネとばし、とっても良いお天気の中開催できました(^^)初めましての方久しぶりの方初めてヨガをした方外でヨ…

体が柔らかいメリット☆硬い体を柔らかくする

柔らかい体に憧れる?ホリスティックヨガセラピスト栗原エイコです☆生徒さんの中には:ダンスをやっている武道をやっているバスケを自転車をバレエを…と、普段運動をしている人からプロの人までいます。運動を全くしない&してこなかった人もたくさんいますが…

チャリティヨガ@代々木公園

ゴールデンウィークも後半に入りました☆ホリスティックヨガセラピスト栗原エイコです。ゴールデンウィーク後半のご予定はお決まりですか?何かしたいような気もするけど何しようヨガやってみたい空の下で運動するの気持ち良さそうなにか震災支援なることした…

それ自律神経の乱れからくる体からの注意信号かもしれないですよ?

「しつこい」と言われても口をすっぱくして言いたいのです。 だってその症状、大したことあるかもしれないから。 ついついたいしたことないと思っちゃうこんな症状たちありませんか?

見た目と健康を変えるもの☆ヨガをしようと思ったキッカケ

こんにちは!ホリスティックヨガセラピスト栗原エイコです。レッスンの後、久しぶりに生徒さんたちと遅いランチをすることになった日のことです。そこで生徒さんの1人が、ヨガをしようと思ったキッカケってなんだったんですか?とこの日初めてレッスンに参加…

500g1000万円の〇〇とパーソナルヨガレッスン

久しぶりにブログをアップ♪あなたの「なりたい」を叶える☆ホリスティックヨガセラピストの栗原エイコです。パーソナルヨガレッスンパーソナルヨガセラピー - 株式会社LEAVENのことはブログにはあまり書かない…いやあまり書けないんですけど、今日は書いちゃ…

原因不明の腰の痛みはヨガで治そう

腰痛持ちは後を絶たない。というより増えている。腰が痛い!でもどうしていいのかわからない。誰か!こんな風にやってくる人たちに手を差し伸べたくて伸べてます(^^)日本人の国民病とまで言われる腰痛。腰痛の85%は原因がわからない以前新聞の一面を飾ったこ…

バレンタインデーのレッスン♡

夜半からの暴風雨すごかったですね☆レッスンをキャンセルする人出るかな~?と思いましたが、レッスン前には青空が広がり、だれもキャンセルすることなくレッスンに来てくれました。今日はバレンタインデー♡レッスン後みなさんにオーガニックチョコレートの…

こめかみの痛みや偏頭痛をなくすにはコレ☆

偏頭痛や、こめかみのズキズキ☆ こやつらの「正体」はなんでしょう。 相手を知らなきゃ対抗手段も決められないので、まず正体を知るところからいきましょう。 偏頭痛持ちの人は脳のある部分が敏感 偏頭痛持ちの人は、後頭葉と呼ばれる部分が敏感で、 激しい…

仕事で心に余裕を。起業も転職もしなくていい?RYT200

突然ですが☆以前霞ヶ関の某企業で翻訳やら海外のある調査などのお仕事のお手伝いをしていたことがあります。昔からどこへ行ってもまるでずっと前からそこにいたような感覚に周りをさせる不思議な体質で、社員の皆さんともすぐに打ち解けました。そこで気づい…

疲れが取れないのは動いてないから

疲れたら休むのが1番です。休んで疲れをとりましょう!お風呂にゆっくりとつかって、ぐっすりと眠る。なんてステキな響き꒰ღ˘◡˘ற꒱*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・*でも寝ても疲れが取れない。そんなあなたは疲れすぎ。動かなすぎ。運動不足してません…

本当の温活☆自家発熱体質になる♪

寒い日が続きますね☆こんな時期は、☆大きな筋肉を動かして熱を作る☆コリをほぐして歪みを整えることで、全身の血の廻りを良くする☆呼吸を深めて体温を上げるこれで自家発熱体質になりましょう!(^O^)/ねじりのポーズをしながらお腹で呼吸をすると、内蔵のコ…

本当に1日でやりたいことがみつかるワークショップ

いよいよヤバイ?こんな状態から抜け出したい!今なんとかしないと!と思ったあなたは転換期✨さぁ!なにをしますか?なにがしたいですか?そう聞かれて、「…なんだろう?」「わからない…!?(・_・;?」これだと前に進めません(^^;;でもとっても多いんです。今まで…

やったね!\(^o^)/

「先生!生徒がこんなんできるようになりましたよ!」体幹筋力とバランスがつきましたね!すごいすごい(=´∀`)人(´∀`=)次の段階のヘッドスタンドはこれかな↓と思ったのですが、彼の場合このポーズをとるにはまだ股関節の硬さがネック。ヘッドスタンドに股関…

めっけもんです☆

レッスン後に生徒さんたちと遅いランチをすることになりスタジオ近くのyao へ。厚みのあるパンケーキ3枚は大食いのわたしでも満腹に。生徒さんたちとのこういった時間はとっても大切に思ってます☆って病院じゃなくて先生のところに行こう - ヨガの効果・ヨガ…

やりたいことをして自由に生きる!ワークショップ

やりたいことがわかると人生は好循環になる☆成功哲学でも引き寄せの法則でも自己啓発でもやりたいことを明確にすることが第一ステップって言うけれど、肝心のやりたいことがわからない。そんな場合はどうしたらいいの??。・°°・(>_<)・°°・。でも、やり…

病院じゃなくて先生のところに行こう

先日のレッスンの後、久しぶりに生徒さんとお茶をしながらゆっくりとお話することがありました。こういう時間はとっても大切に思っています(^^)そのときに言われたことの一つ。「先生、なんでも屋ですね」( ・・)………たしかに! (≧▽≦)(笑)先日アップした記…

猿神(猿王)のポーズ

「今年初のレッスンです!もしサルのポーズがあれば教えてください。」「あるけど難しいですよ」「先生…難しいの大好物です!(笑)」ということで猿神(猿王)のポーズ、ハヌマーン・アサナです。お尻周りや背中の引き締め、座骨神経痛や冷えの解消、骨盤の歪…

わたしの辞書に努力という文字はない〜習慣の法則〜

自分のことだから言いたい放題します( 艸`*)できないことないの?と聞かれると、ない(・ω・)ノと答えます。すごいですね~と言われれば、ナゼ?(・・?)と聞き返す(笑)だって努力家じゃないですか。と返ってくるので、努力なんてしてないですよ…。いやいや…

一年の計は元旦にあり

1月1日この日付が終わってしまうのは、なんとなく寂しいような…朝はお雑煮に、年末にいただいた福茶を恵方を向いて飲み、お昼はホームベーカリーでついた、つきたてのお餅とおせちを食べて、一年の計は元旦にありと言いますし、今年の抱負を書いたりなどしよ…

2015年から2016年年へ

2015年大晦日 初めての白だしのお蕎麦☆色のないおつゆが不思議な感じです。友人たちお手製の白和えやキンピラ、ホタテの貝柱のかき揚げ、お寿司屋の娘の友人からはお店の卵焼き。豪華な年越し蕎麦になりました☆今年もたくさんの人と出会い、たくさんの学びに…

引き寄せとヨガは関係あるんですか?

さすがに参加者が少なかった今日のレッスン。「久しぶりに少ないね~」と言うと、「なにか特別レッスンやってくださ~い」とリクエスト。もともとそのつもりです( 艸`*)(笑)初めていらした方もいましたが、今日はちょっと変わったレッスンになることを伝…

ヨガでクリスマスプレゼント☆

明日はクリスマスイブですね☆クリスマスイブもレッスンありますか?と聞かれました。クリスマスイブにレッスンの日が重なっている(((o(*゚▽゚*)o)))ならなにかクリスマスプレゼントがしたいな~♡と思ったので、この日体験レッスンに参加され、チケットを購入さ…

引き寄せ体質になるヨガ②

引き寄せ引き寄せパワー引き寄せのナンチャラ ときどき耳にしていたものの、感覚的にしかわかっていませんでした。先日それこそ引き寄せのように縁があって、何冊か引き寄せの本を読むことがあったのですが、「全ては思考から作られる」「考えたことが現実と…

引き寄せ体質になる

「先生、わたし瞑想の本買いました」とレッスン前、長く通ってくださってる生徒さんが言うんです。私:「とうとう!」生徒さん:「はい、とうとう目覚めました」私:「考えたら、引き寄せ体質になるのにヨガはいいなって思って、それをレッスンに取り入れようと…

全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT200)の資格を取得する

ヨガを教えるのに資格は必要ない☆んですけど、わたし持ってますね(笑) ヨガの指導を学びに行ったら資格をもらったという感覚ですけど。 全米ヨガアライアンス 全米ヨガアライアンス(Yoga Alliance)とは、1999年に2つのヨガ団体が合併してできたアメリカ…

キラキラの波動を引き寄せる

毎年毎年、毎回毎回、感謝なのです。歳のせいかもしれない?のですが、その感謝のしかたは年々深まる。歳のせいなら良い歳の重ね方ができてると思います(笑)なんかねみんなキラキラしてるの。ステキなコトバをメールやカードでたくさんいただいたその中に…

美肌・艶髪・アンチエイジング講座のお誘い

突然ですが、私の最近のマイブームは、「わくわくすることしよう(((o(*゚▽゚*)o)))」です☆みなさんのワクワクすることってなんですか?人の数以上の色んなワクワクがあると思いますが、私のワクワクの一つは「きれい磨き」です( 艸`*)(外見のことじゃないです…

空と大地の間

大地と空の間で普段見ない景色を見て感じる。両手を大きく広げたり、逆さになってみたり、大地に寝転んだり…やっぱり気持ち良いです꒰ღ˘◡˘ற꒱♡雨天で延期になり、参加者が1/10近く減ってしまった今回のパークヨガ。「またやりたいです☆」「もうやらないんで…

カラダとココロに良いものを求めよう♡

嬉しいことがあったら書き留めておこうと思ったのに忘れちゃう。「嬉しい」を引き寄せる - ヨガする宇宙人はオーガニック育ちが習慣づけられてませんσ(^_^;)病院に通ったものの治らない膝の痛みを抱えてLEAVENにやってきた生徒さんは、「あ☆最近膝のこと忘れ…

筋肉がかたくなる年齢

最近このポーズを自宅でやってみたました、練習してます、やりたい。と何人かに言われました。ホームページやブログで使っているからかな?でもこのポーズは通常クラスではやりません。ある程度の筋力と柔軟性が必要なので、やりたい人にはクラスの前後に個…

アーユルヴェーダ料理講座の内容と感想と

「よく開催されるんですか?」とお料理を作りながら聞かれました。ヨガを通して体と心をケアする方法をお伝えしていく。 それはこれからも変わらないのですが、食や生活習慣という具体的なことをお伝えていくことも大切だと思ったのです☆ 生きていれば食べる…

パークヨガ & ピクニック (代々木公園)

食欲の秋?いえいえ、運動の秋でしょ!爽やかな秋風とともに、パークヨガでリフレッシュしませんか?まったく運動しない、、、という初心者さんもだいじょうぶ!インストラクター3人がきちんとフォローします☆適度な運動で身体と心をリフレッシュ&リラック…

ヨガ的病気~ヨガと呼吸~

ヨガの目的に「ポーズを極める」というのもいいのですが、 ヨガの目的には色々あります。(下記参照) 現代人は呼吸の浅い人がほとんどといっていいくらい多い。でも自分の呼吸の浅さに気づいていないひとも多い。 長く息を吐いてみてください。 吸う息の2~…

心を広げ精神力や集中力を鍛えるヨガ

良い呼吸が身についている人は、そこにいるだけで周りを安心させたり、勇気づけることがあります。逆にいつもまわりから浮いてしまう人は、まわりの人に比べ極端に浅いか、極端に速い呼吸をしていて周りと「息を合わせていない」。生命活動に必要な状態を保…

ヨガとアーユルヴェーダは敷居が高い?

ヨガは敷居が高い。そんなことを言われることがあります。 アーユルヴェーダもそう思っている人がいるので、「なんで敷居が高いの?」と聞いてみました。 「とっつきにくそう」「よくわからない」「難しそう」…。 それって敷居が高いの?(^◇^;) 「アーユルヴ…

秋!美味しく食べても罪悪感なし!

10月に入りました。今年は気温が下がるのが早い気がします。本日は衣替えの日だそうで、秋といえば~…色々ありますね。でも私の名前にちなんで“栗”!ということにします(笑)食べ物が美味しくなる実りの秋です。スポーツの秋も忘れずに、食べても罪悪感なく…

治そう、予防しよう、大人のおもらし・尿失禁・頻尿

イキナリどうした(◎_◎;)!?なタイトルですが、「ヨガで改善することはできませんか?」と、あるテレビ局からのご依頼・ご相談です。大人の3人に1人がおもらしの経験がある、または悩んでいるそうで、番組で「おもらしの経験があるか」と呼びかけたところ今…

どうしたらいいのかわからない

どうしたらいいのかわからないなにをしたいのかわからない自分が信じられない世の中にはあらゆる情報が溢れ選択肢が増え人と比べてしまうことやこれでよかったのかあのときこうしていれば…なんて思ってしまうことが増えましたお金がない頼る人がいない力もな…

体の硬さとヨガと老化

「私、体が硬いんです」「体が硬いとヨガできないんですよね?」いやいや硬いからやるんです(^^)硬いのは老化。放っていたらもっと硬くなります。ヨガでなくてもちゃんとケアすればその分だけ体はちゃんと応えてくれます。体の硬さについてはこれからヨガを…

ヨガは痩せる?痩せない?

ダイエットでヨガをしてみよう☆という人もいるので、「ヨガで痩せますか?」はよくある疑問・質問の一つです。「続ける」ことが大切だということを前提にお答えしますと(^^)ヨガは筋肉や関節や骨だけでなく、神経系・消化器系・循環器系にも作用し、体だけで…

お肉食べる?食べない?

RYT200ヨガインストラクター養成講座の生徒との話の中には、とても興味深い視点があったり話が出たりします。 毎回メモっておけばいいのにやらないから忘れちゃう。 でも今読んでいた本で生徒との会話を一つ思い出しました。 「気づいたらずっとお肉食べてな…

カフェインと自律神経と睡眠の質

この歳になって初めてカフェインの作用を実感することがあったんです。 夜カフェイン摂ったから眠れないなんて人が学生の頃は羨ましかったくらい、昔からカフェインが効かない私。 空腹だろうが、試験前だろうが、眠気が最優先! 絶対に寝ないために試しにカ…

スタジオでヨガをする理由

「いや~腐りますね。」とは男性たち(笑) ヨガのレッスンをお休みすると腐るそうです。 レッスン中に「これは毎日でもやるといいですよ~」とか言いながらやっていますが、 *なかなかやれない *集中のしかたが違う *先生の誘導があるのとないのとじゃ効…

ヨガを続けられる理由

ヨガを始めた理由。一度やめた理由。そしてまた始めた理由。それぞれ理由がありましたLEAVNE代表のプロフィール - 株式会社LEAVEN。今も続けられている理由は、セルフコントロールかな…自分をちゃんとコントロールできる。それはとてもラクなんです。ま、と…

自分を知る

「自分のことを知りたい」それは誰もが思うこと。そして大切なこと。自分の体質や特徴、行動のくせ、今の状態。本来の自分って?もっと健康で幸せになるには?体に心に自分に、本当に良いものを積極的に求めるひとがたくさんいてほしい。自分に良い食べ物や…