読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

自律神経

もう冷え性はやめる!本当の温活&温活ファッション

アメリカ北東部マサチューセッツ州ボストン。 冬は氷点下になることが珍しくもないこの地域に長年暮らしていたら誰でも防寒対策に長ける( ̄▽ ̄) 寒いときは氷点下-16℃なんてことがあるこの地域では・・・

風邪かな?それとも寒暖差アレルギー?症状の違いと原因と改善法

秋はどこへ? イキナリ冬がやってきたような今年 。 「なんだか最近クシャミをしてる人多くない?」と言うと、「わたしも最近アレルギーが出てます」と言われて「ああ☆」。 寒暖差アレルギー くしゃみ?鼻水?鼻づまり? …風邪? 風邪に症状が似てる寒暖差ア…

美しい姿勢を保つのは自分でできるボディケア

美しい姿勢=正しい姿勢 座る・立つ・歩く。 そのどれにおいても、美しい姿勢とは正しい姿勢のことです。 体が歪んでいたり、お尻がたれていたり、ぽっこりお腹だったり、猫背だったりすると、美しい姿勢を保つのはキツイのです。

カンタン自律神経ケアで体調管理☆天気病や気象病の改善に☆

内側から健康に美しくなるメディカルヨガ&ライフスタイルを提案する栗原エイコです♪ 「お風呂でOggi読んでたら先生が出てきました」と生徒さんに言われました。そうでした☆7月28日発売のOggi9月号で「毎日できる自律神経ケア」の方法を紹介しています。天気…

胃の調子が悪いし、ダルイし、やる気が出ない。それぜんぶ湿気のせい!?

暑かったり、涼しかったり忙しい気候ですね。わたくし湿気が大のニガテです。湿度が高いと最も影響を受けやすいのは胃腸などの消化器系。わかっているのに、食事会での無茶食べが続いてやっちゃいましたσ(^_^;)わたしの胃の状態を表現するとこんな感じ?つま…

体を浄化する呼吸 心を浄化する呼吸 〜呼吸で幸せになる方法〜

日常的に、そして無意識に行っている呼吸☆それを利用して心と体を浄化する。呼吸が浅くなっている現代人シリーズ第3弾です\(^o^)/本当の幸せを感じているときの呼吸はとても深い深い呼吸ができているときの脳からはα波が出て、それが進むとより大きなリラ…

呼吸の雑学・あなたは息を吐けてる?吸えてる?

呼吸なんてできて当たり前じゃん☆でもその当たり前ができていないかも…こんにちは!真の健康と美をあなたに☆ホリスティックヨガセラピスト栗原エイコです。呼吸が浅いといわれるようになった現代人。呼吸が浅いとどんなことがあるかというと、冷え性になるイ…

見た目だけじゃない!姿勢が良いことのメリット知ってますか?

日本人に多く見られる、筋肉を使わずに立つ反り腰姿勢(自覚なしの人も多い)は腰痛や膝痛の原因になります。 正しく立てていれば下腹がポッコリ出ることなんてないし、お尻のお肉がデロンと落ちちゃうこともありません・・・

それ自律神経の乱れからくる体からの注意信号かもしれないですよ?

「しつこい」と言われても口をすっぱくして言いたいのです。 だってその症状、大したことあるかもしれないから。 ついついたいしたことないと思っちゃうこんな症状たちありませんか?

見た目と健康を変えるもの☆ヨガをしようと思ったキッカケ

こんにちは!ホリスティックヨガセラピスト栗原エイコです。レッスンの後、久しぶりに生徒さんたちと遅いランチをすることになった日のことです。そこで生徒さんの1人が、ヨガをしようと思ったキッカケってなんだったんですか?とこの日初めてレッスンに参加…

ヨガ的病気~ヨガと呼吸~

ヨガの目的に「ポーズを極める」というのもいいのですが、 ヨガの目的には色々あります。(下記参照) 現代人は呼吸の浅い人がほとんどといっていいくらい多い。でも自分の呼吸の浅さに気づいていないひとも多い。 長く息を吐いてみてください。 吸う息の2~…

心を広げ精神力や集中力を鍛えるヨガ

良い呼吸が身についている人は、そこにいるだけで周りを安心させたり、勇気づけることがあります。逆にいつもまわりから浮いてしまう人は、まわりの人に比べ極端に浅いか、極端に速い呼吸をしていて周りと「息を合わせていない」。生命活動に必要な状態を保…

カフェインと自律神経と睡眠の質

この歳になって初めてカフェインの作用を実感することがあったんです。 夜カフェイン摂ったから眠れないなんて人が学生の頃は羨ましかったくらい、昔からカフェインが効かない私。 空腹だろうが、試験前だろうが、眠気が最優先! 絶対に寝ないために試しにカ…

ドライマウスも虫歯も縁がない

先日の新聞に、最近ドライマウスの人が多いとの記事がありました。 まだアメリカにいた頃、「朝起きたときのお口のネバつきに…」なんてマウスウォッシュのCMをやっているのを見ながら、「朝起きたらネバつく?口が臭う?」と不思議に思っていたのを思い出し…

やたらと汗をかいてしまう汗かき(多汗症)はヨガで治る

暑ければ汗をかく!でも年がら年中やたらと汗をかく!汗の量が尋常じゃない!なんて人にとって悩ましい夏☆なんでこんなに汗がでるんだー!。・゚(´□`)゚・。というあなた☆ 自律神経のバランスが崩れているかもしれません。最近は自律神経が流行ってるとかで、「流…

1日10分!1ヶ月で美人体質ヨガプログラム

ヨガ・ビューティー(Yoga Beauty) 体重を落とすだけでは手に入らないヨガ的ビューティ。 引き締まった二の腕、きゅっと上がったヒップ、くびれたウエスト、しなやかな背中、スッとした美しい姿勢。 呼吸を意識し、体の隅々に酸素を送り、細胞から美しい体や…

自律神経のバランスを整えるヨガ

医師に「適度な運動を」と言わたけれど、「普段仕事や家事で体を動かしているから毎日運動しているようなもの・・・」と、思っていますか? 「体を動かす」ことと、医師の言う「適度な運動」とは違います。 医師のいう「適度な運動」とは体に有効な運動、特…