ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

瞑想 meditation

知っていそうで実は気づいていない「本当の自分」

長友の「ヨガ友」 サッカーの長友選手が出した「ヨガ友」という本。 その本が出る前ですが、レッスン終わりに生徒さんが長友選手がヨガをしているという話を持ち出した後のこの光景。

「やる気が出ない」「気力がない」の解決策!特徴と原因と気力アップ法

「私には気合いが足りないんだ」「なんてナマケモノなんだ」「こんなこともできないのか情けない」、なんてなってくると病んじゃうから要注意。 一時的にやる気がでない場合は脳からやる気ホルモンを出す☆ でもずっとやる気がでないときは・・・

ヨガはポーズじゃないんです☆ヨガの本当の目的

ポーズをとること=ヨガ そう思われていることが多いんですけど、違うんです(=゚ω゚)ノ わたしのレッスンでもヨガのポーズはします。 でもそれは瞑想を区切ってやってるんだと思ってもらえたらいいかと☆ 私のレッスンでは、の話ですけども( ̄▽ ̄) ヨガの目的は精…

内側から美しく☆RYT200講座のアーユルヴェーダで心の浄化法を学ぶ

ドライヤーで髪を乾かすのにかかる時間があまり変わらない気がする・・・30cmくらい切ったのに。といきなりのボヤキ(笑) 「巻いているんですか?」と言われるけど、わたしにそんな根性ありません。 両親もそのまた両親も天パだっていう筋金入りの天然のパー…

自分で自分を幸せにする脳内麻薬の作り方

百聞は一見に如かず。 目で見る効果は想像するよりずっとスゴイ☆ ってなんの話かというと解剖学です。 解剖学と幸せとなんの関係があるのって? ちょっと読み進めてみてください(^^) ヨガのレッスンで解剖学をやります。 といっても難しいことは一切なく、自…

イチロー3000本安打とかけましてヨガととく。そのこころは…

最近は早起きして朝の4時からオリンピック観たりしてます。 起きるのに一所懸命です(笑) イチロー選手の3000本安打に(((o(*゚▽゚*)o)))となっていたら、コメンテーターの方が言っていたことについて触れてみたくなりました☆ ケガをしないトップアスリート こ…

「ヨガの習慣がビジネスに活かせるんだよ」と外資系エリートに言われてしまったのです

ヨガは女性がやるもの もうかなり前のお話しですが、日本ではヨガは女性がやるものといったイメージがあるのを知ったときは「( ゚д゚)ぇ、そうなの?」となりました。 見ているようで周りを見ていない、ヘンなところに疎いので気づいてなかっただけかもしれま…

心を広げ精神力や集中力を鍛えるヨガ

良い呼吸が身についている人は、そこにいるだけで周りを安心させたり、勇気づけることがあります。逆にいつもまわりから浮いてしまう人は、まわりの人に比べ極端に浅いか、極端に速い呼吸をしていて周りと「息を合わせていない」。生命活動に必要な状態を保…

できない。わからない。

やったことないものができない。わからない。人間だもの( ̄▽ ̄)(笑)私も最初わかりませんでした。自分に集中するとか、意識を内に向けるとか、内観するとかとか…。逆上がりや自転車と同じで、やりたいことが頭でわかっているのに、どうすればいいか頭では…

迷走じゃなく瞑想 〜自分探しの旅〜

習い事をしても満たされない。自分らしく輝きたい。でもなにがしたいのかわからなくて迷走してる…“周りがやっている”から“周りが充実しているようにみえる“から“周りから充実しているように見られたい”から…自分が本当にやりたいことはなんだっけ。そんなと…

ヨガは健康法であり哲学

テレ朝のモーニングバードで【心身共に磨かれる“ヨガ”が大人気】と今朝報道されてました。番組内容はコチラ↓テレビ朝日|モーニングバード 毎週月曜のコーナー「ヨシズミライズ」生活している中で、だれでも体にはクセがついてしまうもの。それがコリや歪み…

瞑想は難しい?難しくない?

「来週は瞑想をします。」 と宣言した翌週、体験の人や、瞑想の練習をすることを知らなかった生徒さんもいる中で瞑想の練習に初トライ☆ といっても毎回のレッスンが瞑想の練習なのですが( ̄▽ ̄) 瞑想というと、座禅のように座って行うものを想像すると思いま…

世界で人気の「なんにもいらないアンチエイジング」

“あること”をすると染色体を構成する「テロメア」に違いが出て老化を防止する。 大学や研究機関の調べで、この“あること”の練習をする人としない人のテロメアを一定期間調べてみると、練習をしない人のテロメアは短くなっているのに対して、練習をする人のテ…

寺ヨガ瞑想〜ヨガってナンダ〜

お寺トピックが続きますね(たまたまです)w お寺でヨガをしたいとのご依頼をいただき、行ってきました。 お釈迦様の御前をお借りします(^人^) まずは瞑想(メディテーション)ってナンダ?&得られる効果とは?を簡単にお話してから、少しだけ体をほぐします…