ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

睡眠

「健康そう」と言われたのにはワケがある ー体重7kg減の人ー

健康そうですよね。 知り合って間もない人から言われたことをフト思い出しました。 つい数時間前のこと。 なんでそう思ったんだろう。 その人は私の職業のことは知らない。

自分で自分を幸せにする脳内麻薬の作り方

百聞は一見に如かず。 目で見る効果は想像するよりずっとスゴイ☆ ってなんの話かというと解剖学です。 解剖学と幸せとなんの関係があるのって? ちょっと読み進めてみてください(^^) ヨガのレッスンで解剖学をやります。 といっても難しいことは一切なく、自…

カフェインと自律神経と睡眠の質

この歳になって初めてカフェインの作用を実感することがあったんです。 夜カフェイン摂ったから眠れないなんて人が学生の頃は羨ましかったくらい、昔からカフェインが効かない私。 空腹だろうが、試験前だろうが、眠気が最優先! 絶対に寝ないために試しにカ…