ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

生徒さん(レッスンの感想等)

自分に満足できる食べかたdeきれいをかなえるー「ショックでした」と言われた食べ物ー

食べられる危険な食品 先進国であるがゆえの現状。 それは、 安くてうまいのカラクリ 食品表示のカラクリ 食材や食品自体だけでなく意外に気をつけるべき容器や包装 知っているようで知らない身近な食のこと。 知識を持つこと=自分で選ぶ基準を持つこと。 …

なくて七癖。RYT200講座の生徒たちとのヨガライフ。

無くて七癖(なくてななくせ)。 口癖とかもそうですけど、自分のクセに自分で気づくことってあんまりないものです。 でもつい今しがた、一つ自分のクセに気がつきました。 ボールペンで書いた文字を線で消すクセ。 文字を間違えたりしたときに、二重線とかで…

ヨガ納めヨガはじめ

先週から、「来年の初レッスンはいつからですか?」の質問に、冗談で元旦と言ったら本気で悩む人がΣ( ̄。 ̄ノ)ノ(笑)

質問からのヨガ教室の選び方 on Xmas

友人に誘われて他でヨガしてきました。でも15分でギブアップして出てきちゃいました。そういったところってどうなんですか?と質問が。ブログにこういった質問への回答を書いたことがなかったけど・・・

シミが消えて髪が増えて白髪がなくなった!年齢不詳の人の忘年会

先生は人間じゃないから って、そんな話をしていたの!? 生徒さん同士でなんの話をしていたのかと思えば私の年齢だそうで。最終的に「人間じゃない」で話がまとまったって、ちょっと( ◞´•௰•`)◞ (笑)

いくつになっても美しく~ヨガの効果~

私は自分が美しいと思うものカッコイイと思うものに囲まれていること、自分を進化成長させてくれるものが好きです。 ヨガはその1つ。 健康で美しく元気な体。 自由に自分らしくいるマインド。 ヨガのなにがいいの? 最初は全然わかりませんでした。 友人に…

体に異物を入れたくない?世の中の食と健康の情報はほとんどが誤りだった☆

「食べるってことは体に異物を入れることじゃないですか。食べなくても生きていられるなら食べたくない」 。 こんな風に食べ物を考える人もいるんですねぇ(゚〜゚ )。 わたしなんて「さっきから食べ物の看板ばっかり読んでるよ」と旅先で友人に指摘されたこと…

自分で自分を幸せにする脳内麻薬の作り方

百聞は一見に如かず。 目で見る効果は想像するよりずっとスゴイ☆ ってなんの話かというと解剖学です。 解剖学と幸せとなんの関係があるのって? ちょっと読み進めてみてください(^^) ヨガのレッスンで解剖学をやります。 といっても難しいことは一切なく、自…

ヨガは運動なの?他の運動と違うヨガの効果って?

インナーマッスルがついてきましたね と、生徒さんに言うと、「え!?ほんとですか!?健康診断で唯一引っかかったのが筋肉量の少なさだったんです」と☆ 筋肉量が少くて、健康診断のとき医師に「なにか運動してる?」と聞かれたそうです。 なので「ヨガを始…

「ヨガの習慣がビジネスに活かせるんだよ」と外資系エリートに言われてしまったのです

ヨガは女性がやるもの もうかなり前のお話しですが、日本ではヨガは女性がやるものといったイメージがあるのを知ったときは「( ゚д゚)ぇ、そうなの?」となりました。 見ているようで周りを見ていない、ヘンなところに疎いので気づいてなかっただけかもしれま…

見た目だけじゃない!姿勢が良いことのメリット知ってますか?

日本人に多く見られる、筋肉を使わずに立つ反り腰姿勢(自覚なしの人も多い)は腰痛や膝痛の原因になります。 正しく立てていれば下腹がポッコリ出ることなんてないし、お尻のお肉がデロンと落ちちゃうこともありません・・・

感謝♡チャリティパークヨガ@代々木公園

告知期間4日間だったチャリティヨガ。そんな短い告知にも関わらず、参加してくださった方々に感謝*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・*雨の予報をハネとばし、とっても良いお天気の中開催できました(^^)初めましての方久しぶりの方初めてヨガをした方外でヨ…

見た目と健康を変えるもの☆ヨガをしようと思ったキッカケ

こんにちは!ホリスティックヨガセラピスト栗原エイコです。レッスンの後、久しぶりに生徒さんたちと遅いランチをすることになった日のことです。そこで生徒さんの1人が、ヨガをしようと思ったキッカケってなんだったんですか?とこの日初めてレッスンに参加…

500g1000万円の〇〇とパーソナルヨガレッスン

久しぶりにブログをアップ♪あなたの「なりたい」を叶える☆ホリスティックヨガセラピストの栗原エイコです。パーソナルヨガレッスンパーソナルヨガセラピー - 株式会社LEAVENのことはブログにはあまり書かない…いやあまり書けないんですけど、今日は書いちゃ…

バレンタインデーのレッスン♡

夜半からの暴風雨すごかったですね☆レッスンをキャンセルする人出るかな~?と思いましたが、レッスン前には青空が広がり、だれもキャンセルすることなくレッスンに来てくれました。今日はバレンタインデー♡レッスン後みなさんにオーガニックチョコレートの…

本当の温活☆自家発熱体質になる♪

寒い日が続きますね☆こんな時期は、☆大きな筋肉を動かして熱を作る☆コリをほぐして歪みを整えることで、全身の血の廻りを良くする☆呼吸を深めて体温を上げるこれで自家発熱体質になりましょう!(^O^)/ねじりのポーズをしながらお腹で呼吸をすると、内蔵のコ…

本当に1日でやりたいことがみつかるワークショップ

いよいよヤバイこんな状態から抜け出したい!今なんとかしないと!と思ったあなたは転換期✨さぁ!なにをしますか?なにがしたいですか?そう聞かれて、「…なんだろう?」「わからない…!?(・_・;?」これだと前に進めません(^^;;でもとっても多いんです。今まで…

やったね!\(^o^)/

「先生!生徒がこんなんできるようになりましたよ!」体幹筋力とバランスがつきましたね!すごいすごい(=´∀`)人(´∀`=)次の段階のヘッドスタンドはこれかな↓と思ったのですが、彼の場合このポーズをとるにはまだ股関節の硬さがネック。ヘッドスタンドに股関…

めっけもんです☆

レッスン後に生徒さんたちと遅いランチをすることになりスタジオ近くのyao へ。厚みのあるパンケーキ3枚は大食いのわたしでも満腹に。生徒さんたちとのこういった時間はとっても大切に思ってます☆って病院じゃなくて先生のところに行こう - ヨガの効果・ヨガ…

病院じゃなくて先生のところに行こう

先日のレッスンの後、久しぶりに生徒さんとお茶をしながらゆっくりとお話することがありました。こういう時間はとっても大切に思っています(^^)そのときに言われたことの一つ。「先生、なんでも屋ですね」( ・・)………たしかに! (≧▽≦)(笑)先日アップした記…

猿神(猿王)のポーズ

「今年初のレッスンです!もしサルのポーズがあれば教えてください。」「あるけど難しいですよ」「先生…難しいの大好物です!(笑)」ということで猿神(猿王)のポーズ、ハヌマーン・アサナです。お尻周りや背中の引き締め、座骨神経痛や冷えの解消、骨盤の歪…

引き寄せとヨガは関係あるんですか?

さすがに参加者が少なかった今日のレッスン。「久しぶりに少ないね~」と言うと、「なにか特別レッスンやってくださ~い」とリクエスト。もともとそのつもりです( 艸`*)(笑)初めていらした方もいましたが、今日はちょっと変わったレッスンになることを伝…

引き寄せ体質になる

「先生、わたし瞑想の本買いました」とレッスン前、長く通ってくださってる生徒さんが言うんです。私:「とうとう!」生徒さん:「はい、とうとう目覚めました」私:「考えたら、引き寄せ体質になるのにヨガはいいなって思って、それをレッスンに取り入れようと…

カラダとココロに良いものを求めよう♡

嬉しいことがあったら書き留めておこうと思ったのに忘れちゃう。「嬉しい」を引き寄せる - ヨガする宇宙人はオーガニック育ちが習慣づけられてませんσ(^_^;)病院に通ったものの治らない膝の痛みを抱えてLEAVENにやってきた生徒さんは、「あ☆最近膝のこと忘れ…

アーユルヴェーダ料理講座の内容と感想と

「よく開催されるんですか?」とお料理を作りながら聞かれました。ヨガを通して体と心をケアする方法をお伝えしていく。 それはこれからも変わらないのですが、食や生活習慣という具体的なことをお伝えていくことも大切だと思ったのです☆ 生きていれば食べる…

スタジオでヨガをする理由

「いや~腐りますね。」とは男性たち(笑) ヨガのレッスンをお休みすると腐るそうです。 レッスン中に「これは毎日でもやるといいですよ~」とか言いながらやっていますが、 *なかなかやれない *集中のしかたが違う *先生の誘導があるのとないのとじゃ効…

緊張しない人になる

「緊張しやすいのは治りますか?」緊張しやすい人にとって、人前に立つことや話すことはできるだけ避けたいことかもしれません。でも緊張さえしなればという人へ。ヨガは本来心を鍛えるもの。でもイキナリ心だけを鍛えるのは難しい。だからヨガのポーズを使…

O脚の治し方

インストラクター養成講座で、「何か書いてほしいことがありますか?」と言ったら、「O脚の治し方」とリクエストが。 あれ?書いたことなかったっけ?? すると他の生徒が「前に先生書いてましたよ」と。 この記事ですね→O脚は脚の骨が曲がっているからでは…

ほうれい線・二重あごを消す

レッスンでもたまにやる、ほうれい線や二重あごに効果があるエクササイズです。やり方はカンタン。口を閉じたまま、歯に沿うように舌を左右にグルグル回すだけ。顔は表情のクセや、噛み方のクセによって筋肉が偏ると顔の歪みとなるので、このエクササイズで…

瞑想は難しい?難しくない?

「来週は瞑想をします。」 と宣言した翌週、体験の人や、瞑想の練習をすることを知らなかった生徒さんもいる中で瞑想の練習に初トライ☆ といっても毎回のレッスンが瞑想の練習なのですが( ̄▽ ̄) 瞑想というと、座禅のように座って行うものを想像すると思いま…