ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

冷え

ヨガの呼吸法の中でも上級者向け‟バストリカ呼吸法”のやり方と効果

バストリカ呼吸法。ヨガの呼吸法の中でも上級者向けの呼吸法です。 体に熱を生み、内臓器官を活性化し、蓄積した老廃物を排出する効果があります。 冷え性 消化力(胃腸の働き)が弱い 便秘 元気がない 疲れやすい なんて人にはぜひやってもらいたい呼吸法♪

もう冷え性はやめる!本当の温活&温活ファッション

アメリカ北東部マサチューセッツ州ボストン。 冬は氷点下になることが珍しくもないこの地域に長年暮らしていたら誰でも防寒対策に長ける( ̄▽ ̄) 寒いときは氷点下-16℃なんてことがあるこの地域では・・・

風邪かな?それとも寒暖差アレルギー?症状の違いと原因と改善法

秋はどこへ? イキナリ冬がやってきたような今年 。 「なんだか最近クシャミをしてる人多くない?」と言うと、「わたしも最近アレルギーが出てます」と言われて「ああ☆」。 寒暖差アレルギー くしゃみ?鼻水?鼻づまり? …風邪? 風邪に症状が似てる寒暖差ア…

若さと筋肉量は比例している☆でも筋肉ってずっと鍛えなきゃいけないの?

講座を終えて立ち寄ったある場所。そこで白衣を着た美しいお姉様方に囲まれる。 他のお客様がいなかったのもあり、椅子に座ったわたしをお姉様方が囲むというありがたき幸せ( ̄▽ ̄)←アヤシイ場所ではありません(笑) コンサルに来たわけじゃないけど、健康…

胃の調子が悪いし、ダルイし、やる気が出ない。それぜんぶ湿気のせい!?

暑かったり、涼しかったり忙しい気候ですね。わたくし湿気が大のニガテです。湿度が高いと最も影響を受けやすいのは胃腸などの消化器系。わかっているのに、食事会での無茶食べが続いてやっちゃいましたσ(^_^;)わたしの胃の状態を表現するとこんな感じ?つま…

呼吸の雑学・あなたは息を吐けてる?吸えてる?

呼吸なんてできて当たり前じゃん☆でもその当たり前ができていないかも…こんにちは!真の健康と美をあなたに☆ホリスティックヨガセラピスト栗原エイコです。呼吸が浅いといわれるようになった現代人。呼吸が浅いとどんなことがあるかというと、冷え性になるイ…

それ自律神経の乱れからくる体からの注意信号かもしれないですよ?

「しつこい」と言われても口をすっぱくして言いたいのです。 だってその症状、大したことあるかもしれないから。 ついついたいしたことないと思っちゃうこんな症状たちありませんか?

秋!美味しく食べても罪悪感なし!

10月に入りました。今年は気温が下がるのが早い気がします。本日は衣替えの日だそうで、秋といえば~…色々ありますね。でも私の名前にちなんで“栗”!ということにします(笑)食べ物が美味しくなる実りの秋です。スポーツの秋も忘れずに、食べても罪悪感なく…

ヨガレッスンの後の生徒の会話

レッスン後の生徒さんたちの会話あるある。 ヨガっていいよね〜♡ なんかスッキリする。 スッと背が伸びた感じ。 お腹が凹んだみたい。 脚が軽くなった。 体がポカポカする。 リラックスした。 ひとっ風呂浴びたみたい。 そして最後に、 気持ち良いのわかって…

1日10分!1ヶ月で美人体質ヨガプログラム

ヨガ・ビューティー(Yoga Beauty) 体重を落とすだけでは手に入らないヨガ的ビューティ。 引き締まった二の腕、きゅっと上がったヒップ、くびれたウエスト、しなやかな背中、スッとした美しい姿勢。 呼吸を意識し、体の隅々に酸素を送り、細胞から美しい体や…

痩せない理由は冷え?~体温を上げる“温活”できれいに痩せる~

女性に多いと思われている冷え性。 最近では男性も体温が35度台しかない低体温で冷えに悩んでいる人が増えています。 きれいと健康に必要な理想の体温は? - ヨガする宇宙人はオーガニック育ちにも書きましたが、冷えの原因の多くは: ☆姿勢が悪い ☆運動不足…