ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

ヨガ

不思議な引き寄せとパワースポット

こんにちは!時々モーゼと呼ばれるヨガセラピスト栗原エイコです(笑)あだ名の由来はなぜか雨に避けられるからw今回も雨の予報をはねのけ!不思議な旅に行ってきました。振りかえってみると、「やろう!」としてないのに、「できる気がする~」で結果やりた…

感謝♡チャリティパークヨガ@代々木公園

告知期間4日間だったチャリティヨガ。そんな短い告知にも関わらず、参加してくださった方々に感謝*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・*雨の予報をハネとばし、とっても良いお天気の中開催できました(^^)初めましての方久しぶりの方初めてヨガをした方外でヨ…

体が柔らかいメリット☆硬い体を柔らかくする

柔らかい体に憧れる?ホリスティックヨガセラピスト栗原エイコです☆生徒さんの中には:ダンスをやっている武道をやっているバスケを自転車をバレエを…と、普段運動をしている人からプロの人までいます。運動を全くしない&してこなかった人もたくさんいますが…

チャリティヨガ@代々木公園

ゴールデンウィークも後半に入りました☆ホリスティックヨガセラピスト栗原エイコです。ゴールデンウィーク後半のご予定はお決まりですか?何かしたいような気もするけど何しようヨガやってみたい空の下で運動するの気持ち良さそうなにか震災支援なることした…

それ自律神経の乱れからくる体からの注意信号かもしれないですよ?

「しつこい」と言われても口をすっぱくして言いたいのです。 だってその症状、大したことあるかもしれないから。 ついついたいしたことないと思っちゃうこんな症状たちありませんか?

見た目と健康を変えるもの☆ヨガをしようと思ったキッカケ

こんにちは!ホリスティックヨガセラピスト栗原エイコです。レッスンの後、久しぶりに生徒さんたちと遅いランチをすることになった日のことです。そこで生徒さんの1人が、ヨガをしようと思ったキッカケってなんだったんですか?とこの日初めてレッスンに参加…

500g1000万円の〇〇とパーソナルヨガレッスン

久しぶりにブログをアップ♪あなたの「なりたい」を叶える☆ホリスティックヨガセラピストの栗原エイコです。パーソナルヨガレッスンパーソナルヨガセラピー - 株式会社LEAVENのことはブログにはあまり書かない…いやあまり書けないんですけど、今日は書いちゃ…

原因不明の腰の痛みの救世主

腰痛持ちは後を絶たず、今や腰痛は国民病と言われています。 それなのに、「腰痛の85%は原因がわからない」。 以前このタイトルが、新聞の一面を飾ったことがあります。 検査によって原因を特定できないということです。 だからといって、「原因はストレスで…

バレンタインデーのレッスン♡

夜半からの暴風雨すごかったですね☆レッスンをキャンセルする人出るかな~?と思いましたが、レッスン前には青空が広がり、だれもキャンセルすることなくレッスンに来てくれました。今日はバレンタインデー♡レッスン後みなさんにオーガニックチョコレートの…

こめかみの痛みや偏頭痛をなくすにはコレ☆

偏頭痛や、こめかみのズキズキ☆ こやつらの「正体」はなんでしょう。 相手を知らなきゃ対抗手段も決められないので、まず正体を知るところからいきましょう。 偏頭痛持ちの人は脳のある部分が敏感 偏頭痛持ちの人は、後頭葉と呼ばれる部分が敏感で、 激しい…

仕事で心に余裕を。起業も転職もしなくていい?RYT200

突然ですが☆以前霞ヶ関の某企業で翻訳やら海外のある調査などのお仕事のお手伝いをしていたことがあります。昔からどこへ行ってもまるでずっと前からそこにいたような感覚に周りをさせる不思議な体質で、社員の皆さんともすぐに打ち解けました。そこで気づい…

寝ても疲れが取れませんか?

疲れたら休むのが1番! 休んで疲れをとりましょう! お風呂にゆっくりとつかって、ぐっすりと眠る。 でも寝ても疲れが取れない。 そんなあなたは疲れすぎ。 疲れすぎて運動不足していませんか? 体が硬いですか? 呼吸が浅かったりしませんか? 本来であれば…

本当の温活☆自家発熱体質になる♪

寒い日が続きますね☆こんな時期は、☆大きな筋肉を動かして熱を作る☆コリをほぐして歪みを整えることで、全身の血の廻りを良くする☆呼吸を深めて体温を上げるこれで自家発熱体質になりましょう!(^O^)/ねじりのポーズをしながらお腹で呼吸をすると、内蔵のコ…

やったね!\(^o^)/

「先生!生徒がこんなんできるようになりましたよ!」体幹筋力とバランスがつきましたね!すごいすごい(=´∀`)人(´∀`=)次の段階のヘッドスタンドはこれかな↓と思ったのですが、彼の場合このポーズをとるにはまだ股関節の硬さがネック。ヘッドスタンドに股関…

めっけもんです☆

レッスン後に生徒さんたちと遅いランチをすることになりスタジオ近くのyao へ。厚みのあるパンケーキ3枚は大食いのわたしでも満腹に。生徒さんたちとのこういった時間はとっても大切に思ってます☆って病院じゃなくて先生のところに行こう - ヨガの効果・ヨガ…

病院じゃなくて先生のところに行こう

先日のレッスンの後、久しぶりに生徒さんとお茶をしながらゆっくりとお話することがありました。こういう時間はとっても大切に思っています(^^)そのときに言われたことの一つ。「先生、なんでも屋ですね」( ・・)………たしかに! (≧▽≦)(笑)先日アップした記…

猿神(猿王)のポーズ

「今年初のレッスンです!もしサルのポーズがあれば教えてください。」「あるけど難しいですよ」「先生…難しいの大好物です!(笑)」ということで猿神(猿王)のポーズ、ハヌマーン・アサナです。お尻周りや背中の引き締め、座骨神経痛や冷えの解消、骨盤の歪…

わたしの辞書に努力という文字はない〜習慣の法則〜

自分のことだから言いたい放題します( 艸`*)できないことないの?と聞かれると、ない(・ω・)ノと答えます。すごいですね~と言われれば、ナゼ?(・・?)と聞き返す(笑)だって努力家じゃないですか。と返ってくるので、努力なんてしてないですよ…。いやいや…

引き寄せとヨガは関係あるんですか?

さすがに参加者が少なかった今日のレッスン。「久しぶりに少ないね~」と言うと、「なにか特別レッスンやってくださ~い」とリクエスト。もともとそのつもりです( 艸`*)(笑)初めていらした方もいましたが、今日はちょっと変わったレッスンになることを伝…

ヨガでクリスマスプレゼント☆

明日はクリスマスイブですね☆クリスマスイブもレッスンありますか?と聞かれました。クリスマスイブにレッスンの日が重なっている(((o(*゚▽゚*)o)))ならなにかクリスマスプレゼントがしたいな~♡と思ったので、この日体験レッスンに参加され、チケットを購入さ…

引き寄せ体質になるヨガ②

引き寄せ引き寄せパワー引き寄せのナンチャラ ときどき耳にしていたものの、感覚的にしかわかっていませんでした。先日それこそ引き寄せのように縁があって、何冊か引き寄せの本を読むことがあったのですが、「全ては思考から作られる」「考えたことが現実と…

引き寄せ体質になる

「先生、わたし瞑想の本買いました」とレッスン前、長く通ってくださってる生徒さんが言うんです。私:「とうとう!」生徒さん:「はい、とうとう目覚めました」私:「考えたら、引き寄せ体質になるのにヨガはいいなって思って、それをレッスンに取り入れようと…

全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT200)の資格を取得する

ヨガを教えるのに資格は必要ない☆んですけど、わたし持ってますね(笑) ヨガの指導を学びに行ったら資格をもらったという感覚ですけど。 全米ヨガアライアンス 全米ヨガアライアンス(Yoga Alliance)とは、1999年に2つのヨガ団体が合併してできたアメリカ…

空と大地の間

大地と空の間で普段見ない景色を見て感じる。両手を大きく広げたり、逆さになってみたり、大地に寝転んだり…やっぱり気持ち良いです꒰ღ˘◡˘ற꒱♡雨天で延期になり、参加者が1/10近く減ってしまった今回のパークヨガ。「またやりたいです☆」「もうやらないんで…

カラダとココロに良いものを求めよう♡

嬉しいことがあったら書き留めておこうと思ったのに忘れちゃう。「嬉しい」を引き寄せる - ヨガする宇宙人はオーガニック育ちが習慣づけられてませんσ(^_^;)病院に通ったものの治らない膝の痛みを抱えてLEAVENにやってきた生徒さんは、「あ☆最近膝のこと忘れ…

筋肉がかたくなる年齢と、体が柔らかいほうが良い理由。

このポーズを自宅でやってみたました、練習してます、やりたい。と何人かに言われました。 ホームページやブログで使っているからでしょうか。 「体を柔らかくしたい」「柔らかくなりたい」。 そう言う人は多いんだなぁと、柔らかくなりたい理由を聞いてみる…

パークヨガ & ピクニック (代々木公園)

食欲の秋?いえいえ、運動の秋でしょ!爽やかな秋風とともに、パークヨガでリフレッシュしませんか?まったく運動しない、、、という初心者さんもだいじょうぶ!インストラクター3人がきちんとフォローします☆適度な運動で身体と心をリフレッシュ&リラック…

ヨガ的病気~ヨガと呼吸~

ヨガの目的に「ポーズを極める」というのもいいのですが、 ヨガの目的には色々あります。(下記参照) 現代人は呼吸の浅い人がほとんどといっていいくらい多い。でも自分の呼吸の浅さに気づいていないひとも多い。 長く息を吐いてみてください。 吸う息の2~…

心を広げ精神力や集中力を鍛えるヨガ

良い呼吸が身についている人は、そこにいるだけで周りを安心させたり、勇気づけることがあります。逆にいつもまわりから浮いてしまう人は、まわりの人に比べ極端に浅いか、極端に速い呼吸をしていて周りと「息を合わせていない」。生命活動に必要な状態を保…

ヨガとアーユルヴェーダは敷居が高い?

ヨガは敷居が高い。そんなことを言われることがあります。 アーユルヴェーダもそう思っている人がいるので、「なんで敷居が高いの?」と聞いてみました。 「とっつきにくそう」「よくわからない」「難しそう」…。 それって敷居が高いの?(^◇^;) 「アーユルヴ…