ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

ヨガの効果

あなたは大丈夫ーパニック障害・自律神経失調症・うつー

パニック障害、自律神経系、ウツなどに悩む人たちからのお問い合わせが続いていますここ最近。 その中に、 通いたいけど遠方で行けません。なにかアドバイスをください。 といったお問い合わせが。 今年は例年にも増して気候がおかしいためか、体調を崩す人…

強くなる、きれいになる、弱いわたしはヨガをする。

寝なきゃ保たない。 ちゃんと休まなきゃアタマの働きが悪くなる。 転んだら折れるような骨を持っていて、右腕だけでも6ヶ所骨折してる ・・・

「健康そう」と言われたのにはワケがある ー体重7kg減の人ー

健康そうですよね。 知り合って間もない人から言われたことをフト思い出しました。 つい数時間前のこと。 なんでそう思ったんだろう。 その人は私の職業のことは知らない。

どんなヨガレッスンなんですか?どんな効果があるんですか?(コンプレックスの解消編)

先生すぐ自分で人体実験するんだから☆ ときどき愛弟子や生徒さんから笑われます。 あ、友人にも。 体の硬い人の感覚を知るために1週間ほど体をあまり動かさないようにして固めてみたり、立ち仕事の現場や座り仕事の会社へ潜入して体や心への影響を調べてみた…

花粉症、アトピー、喘息…アレルギー症状を出さない方法

アレルギーを引き起こすのはアレルゲンだけじゃない 現代はきっと昔よりも色んなアレルギーが増えたんじゃないでしょうか。 今の時期はアレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎といった、いわゆる花粉症がピークです。 他にも気管支喘息、じんましん、アトピー…

ヨガの呼吸法の中でも上級者向け‟バストリカ呼吸法”のやり方と効果

バストリカ呼吸法。ヨガの呼吸法の中でも上級者向けの呼吸法です。 体に熱を生み、内臓器官を活性化し、蓄積した老廃物を排出する効果があります。 冷え性 消化力(胃腸の働き)が弱い 便秘 元気がない 疲れやすい なんて人にはぜひやってもらいたい呼吸法♪

ヨガで腰痛を治す発想なかったわ☆大抵の痛みやコリは〇〇を直せば治る!

それじゃ腰が痛くなるよって原因、見れば大概わかっちゃうものなんです。 腰に負担かける動きを長年続けていれば椎間板もやっちゃいます。 そのままだとそのうち腰だけじゃなく、膝も痛くなってきます。 階段の上り下りで「あ!膝が!」なんて感じのアレです…

知っていそうで知らない「本当の自分」に気づくには

長友の「ヨガ友」 サッカーの長友選手が出した「ヨガ友」という本。 その本が出る前ですが、レッスン終わりに生徒さんが長友選手がヨガをしているという話を持ち出した後のこの光景。

「やる気が出ない」「気力がない」の解決策!特徴と原因と気力アップ法

「私には気合いが足りないんだ」「なんてナマケモノなんだ」「こんなこともできないのか情けない」、なんてなってくると病んじゃうから要注意。 一時的にやる気がでない場合は脳からやる気ホルモンを出す☆ でもずっとやる気がでないときは・・・

質問からのヨガ教室の選び方 on Xmas

友人に誘われて他でヨガしてきました。でも15分でギブアップして出てきちゃいました。そういったところってどうなんですか?と質問が。ブログにこういった質問への回答を書いたことがなかったけど・・・

年を取りたくない理由とアンチエイジング

アンチエイジング。まんま訳せば抗老化。 老化に抗う、老化を防止する。 なんで老化を遅らせたいのだろう?(・・?) アンチエイジングって美容面で使われることが多い気がするけど、老化防止は美容だけのことじゃない・・・

いくつになっても美しく~ヨガの効果~

私は自分が美しいと思うものカッコイイと思うものに囲まれていること、自分を進化成長させてくれるものが好きです。 ヨガはその1つ。 健康で美しく元気な体。 自由に自分らしくいるマインド。 ヨガのなにがいいの? 最初は全然わかりませんでした。 友人に…

もう冷え性はやめる!本当の温活&温活ファッション

アメリカ北東部マサチューセッツ州ボストン。 冬は氷点下になることが珍しくもないこの地域に長年暮らしていたら誰でも防寒対策に長ける( ̄▽ ̄) 寒いときは氷点下-16℃なんてことがあるこの地域では・・・

靴を引きずって歩く人、足首が硬い人、そのままだと…

靴を引きずって歩く人 最近減った気がするヽ(´▽`)ノ♪ ケガやなにか疾患があるわけではないのに、靴を引きずって歩くこの歩き方。 その姿は美しくない。 それに続けていると体形が崩れるんだって知ってます? 下半身の関節や筋肉が硬くなる 歩き方というのは…

ヨガとヨガのポーズとアドラーと

ポーズがあっているのかあっていないのか それがわかるのは本人だけ☆ というか、あっているかどうかを決められるのは自分だけというイミです( ̄▽ ̄) 「とてもわかりやすい」と言ってもらっている、こまかいインストラクションを飛ばしまくる私のレッスン。 …

風邪かな?それとも寒暖差アレルギー?症状の違いと原因と改善法

秋はどこへ? イキナリ冬がやってきたような今年 。 「なんだか最近クシャミをしてる人多くない?」と言うと、「わたしも最近アレルギーが出てます」と言われて「ああ☆」。 寒暖差アレルギー くしゃみ?鼻水?鼻づまり? …風邪? 風邪に症状が似てる寒暖差ア…

美しい姿勢を保つのは自分でできるボディケア

美しい姿勢=正しい姿勢 座る・立つ・歩く。 そのどれにおいても、美しい姿勢とは正しい姿勢のことです。 体が歪んでいたり、お尻がたれていたり、ぽっこりお腹だったり、猫背だったりすると、美しい姿勢を保つのはキツイのです。

数学を学ぶ理由がわからない?ヨガで解説してみるとこうなります

ヨガと数学?関係あるの? 大学での専攻が数学だったわたくし。 変人ではありません。理系でもございません。数学は文系にも転べるんです。 って知ったのは卒業式で博士が教えてくれるまで知らなかった。というか気にしたことがなかったんですけど(笑) そ…

疲れやすい・ぽっこりお腹が凹まない・運動パフォーマンスが上がらない。それインナーマッスルで解決です☆

私がまだボストンに住んでいた頃。 確か専攻はロボット工学だったかな。 マサチューセッツ工科大学(MIT)の友人の研究室に遊びに行ったんです。 そのとき友人が作っていたのはロボットの手。 シュワちゃん主演の映画、「ターミネーター」に出てきそうなこんな…

若さと筋肉量は比例している☆でも筋肉ってずっと鍛えなきゃいけないの?

講座を終えて立ち寄ったある場所。そこで白衣を着た美しいお姉様方に囲まれる。 他のお客様がいなかったのもあり、椅子に座ったわたしをお姉様方が囲むというありがたき幸せ( ̄▽ ̄)←アヤシイ場所ではありません(笑) コンサルに来たわけじゃないけど、健康…

内側から美しく☆RYT200講座のアーユルヴェーダで心の浄化法を学ぶ

ドライヤーで髪を乾かすのにかかる時間があまり変わらない気がする・・・30cmくらい切ったのに。といきなりのボヤキ(笑) 「巻いているんですか?」と言われるけど、わたしにそんな根性ありません。 両親もそのまた両親も天パだっていう筋金入りの天然のパー…

自分で自分を幸せにする脳内麻薬の作り方

百聞は一見に如かず。 目で見る効果は想像するよりずっとスゴイ☆ ってなんの話かというと解剖学です。 解剖学と幸せとなんの関係があるのって? ちょっと読み進めてみてください(^^) ヨガのレッスンで解剖学をやります。 といっても難しいことは一切なく、自…

イチロー3000本安打とかけましてヨガととく。そのこころは…

最近は早起きして朝の4時からオリンピック観たりしてます。 起きるのに一所懸命です(笑) イチロー選手の3000本安打に(((o(*゚▽゚*)o)))となっていたら、コメンテーターの方が言っていたことについて触れてみたくなりました☆ ケガをしないトップアスリート こ…

カンタン自律神経ケアで体調管理☆天気病や気象病の改善に☆

内側から健康に美しくなるメディカルヨガ&ライフスタイルを提案する栗原エイコです♪ 「お風呂でOggi読んでたら先生が出てきました」と生徒さんに言われました。そうでした☆7月28日発売のOggi9月号で「毎日できる自律神経ケア」の方法を紹介しています。天気…

ヨガは運動なの?他の運動と違うヨガの効果って?

インナーマッスルがついてきましたね と、生徒さんに言うと、「え!?ほんとですか!?健康診断で唯一引っかかったのが筋肉量の少なさだったんです」と☆ 筋肉量が少くて、健康診断のとき医師に「なにか運動してる?」と聞かれたそうです。 なので「ヨガを始…

「ヨガの習慣がビジネスに活かせるんだよ」と外資系エリートに言われてしまったのです

ヨガは女性がやるもの もうかなり前のお話しですが、日本ではヨガは女性がやるものといったイメージがあるのを知ったときは「( ゚д゚)ぇ、そうなの?」となりました。 見ているようで周りを見ていない、ヘンなところに疎いので気づいてなかっただけかもしれま…

体を浄化する呼吸 心を浄化する呼吸 〜呼吸で幸せになる方法〜

日常的に、そして無意識に行っている呼吸☆それを利用して心と体を浄化する。呼吸が浅くなっている現代人シリーズ第3弾です\(^o^)/本当の幸せを感じているときの呼吸はとても深い深い呼吸ができているときの脳からはα波が出て、それが進むとより大きなリラ…

知って得する雑学解剖学・なんで浅い呼吸はダメなのか

浅い呼吸は非効率!ラテアートをなんだか嬉しそうに出してくれた店員さんに、「可愛い(^^)♡」と言ったらさらに嬉しそうな彼女と笑顔の交換♡こんなときの人間の呼吸って深いんですよ♪さて☆前回に引き続き!呼吸が浅くなっている現代人シリーズ第2弾です!呼吸…

呼吸の雑学・あなたは息を吐けてる?吸えてる?

誰もが行っている呼吸。 でも現代人の呼吸はとても浅くなっています。 冷えや、イライラなどは、呼吸が原因かもしれません。 www.leaven-inc.com

見た目だけじゃない!姿勢が良いことのメリット知ってますか?

日本人に多く見られる、筋肉を使わずに立つ反り腰姿勢(自覚なしの人も多い)は腰痛や膝痛の原因になります。 正しく立てていれば下腹がポッコリ出ることなんてないし、お尻のお肉がデロンと落ちちゃうこともありません・・・