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ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

ヨガ

どんなヨガレッスンなんですか?どんな効果があるんですか?(コンプレックスの解消編)

先生すぐ自分で人体実験するんだから☆ ときどき愛弟子や生徒さんから笑われます。 あ、友人にも。 体の硬い人の感覚を知るために1週間ほど体をあまり動かさないようにして固めてみたり、立ち仕事の現場や座り仕事の会社へ潜入して体や心への影響を調べてみた…

ヨガと宗教と科学

神道、仏教、キリスト教、ヒンズー教、ヴェーダ科学。 なんだコレ?

なくて七癖。RYT200講座の生徒たちとのヨガライフ。

無くて七癖(なくてななくせ)。 口癖とかもそうですけど、自分のクセに自分で気づくことってあんまりないものです。 でもつい今しがた、一つ自分のクセに気がつきました。 ボールペンで書いた文字を線で消すクセ。 文字を間違えたりしたときに、二重線とかで…

ヨガの呼吸法の中でも上級者向け‟バストリカ呼吸法”のやり方と効果

バストリカ呼吸法。ヨガの呼吸法の中でも上級者向けの呼吸法です。 体に熱を生み、内臓器官を活性化し、蓄積した老廃物を排出する効果があります。 冷え性 消化力(胃腸の働き)が弱い 便秘 元気がない 疲れやすい なんて人にはぜひやってもらいたい呼吸法♪

ヨガで腰痛を治す発想なかったわ☆大抵の痛みやコリは〇〇を直せば治る!

それじゃ腰が痛くなるよって原因、見れば大概わかっちゃうものなんです。 腰に負担かける動きを長年続けていれば椎間板もやっちゃいます。 そのままだとそのうち腰だけじゃなく、膝も痛くなってきます。 階段の上り下りで「あ!膝が!」なんて感じのアレです…

知っていそうで実は気づいていない「本当の自分」

長友の「ヨガ友」 サッカーの長友選手が出した「ヨガ友」という本。 その本が出る前ですが、レッスン終わりに生徒さんが長友選手がヨガをしているという話を持ち出した後のこの光景。

ヨガ納めヨガはじめ

先週から、「来年の初レッスンはいつからですか?」の質問に、冗談で元旦と言ったら本気で悩む人がΣ( ̄。 ̄ノ)ノ(笑)

質問からのヨガ教室の選び方 on Xmas

友人に誘われて他でヨガしてきました。でも15分でギブアップして出てきちゃいました。そういったところってどうなんですか?と質問が。ブログにこういった質問への回答を書いたことがなかったけど・・・

大切な人に健康を贈る感謝のクリスマスプレゼント

大切なひとへ健康を贈る。 ヨガに興味があるご家族やご友人、腰が痛い肩こりがひどい上司の方や同僚へ健康を贈る。そんなギフトはいかがでしょう(^^) ヨガ体験レッスンは半額、チケットや単発レッスンも割引になります。

ヨガインストラクターにも国際資格がありまして「RYT」と申します

世の中に資格は数あれど、昔から資格自体にそんなに興味のないわたし←と、いきなりタイトルにケンカ売るような発言( ̄▽ ̄)(笑) 資格を取得する意味 資格を取得するために勉強をする。それ自体に意味がある。 資格取得は専門に学びたいことの目標としてある…

ヨガとヨガのポーズとアドラーと

ポーズがあっているのかあっていないのか それがわかるのは本人だけ☆ というか、あっているかどうかを決められるのは自分だけというイミです( ̄▽ ̄) 「とてもわかりやすい」と言ってもらっている、こまかいインストラクションを飛ばしまくる私のレッスン。 …

ヨガはポーズじゃないんです☆ヨガの本当の目的

ポーズをとること=ヨガ そう思われていることが多いんですけど、違うんです(=゚ω゚)ノ わたしのレッスンでもヨガのポーズはします。 でもそれは瞑想を区切ってやってるんだと思ってもらえたらいいかと☆ 私のレッスンでは、の話ですけども( ̄▽ ̄) ヨガの目的は精…

風邪かな?それとも寒暖差アレルギー?症状の違いと原因と改善法

秋はどこへ? イキナリ冬がやってきたような今年 。 「なんだか最近クシャミをしてる人多くない?」と言うと、「わたしも最近アレルギーが出てます」と言われて「ああ☆」。 寒暖差アレルギー くしゃみ?鼻水?鼻づまり? …風邪? 風邪に症状が似てる寒暖差ア…

美しい姿勢を保つのは自分でできるボディケア

美しい姿勢=正しい姿勢 座る・立つ・歩く。 そのどれにおいても、美しい姿勢とは正しい姿勢のことです。 体が歪んでいたり、お尻がたれていたり、ぽっこりお腹だったり、猫背だったりすると、美しい姿勢を保つのはキツイのです。

数学を学ぶ理由がわからない?ヨガで解説してみるとこうなります

ヨガと数学?関係あるの? 大学での専攻が数学だったわたくし。 変人ではありません。理系でもございません。数学は文系にも転べるんです。 って知ったのは卒業式で博士が教えてくれるまで知らなかった。というか気にしたことがなかったんですけど(笑) そ…

疲れやすい・ぽっこりお腹が凹まない・運動パフォーマンスが上がらない。それインナーマッスルで解決です☆

私がまだボストンに住んでいた頃。 確か専攻はロボット工学だったかな。 マサチューセッツ工科大学(MIT)の友人の研究室に遊びに行ったんです。 そのとき友人が作っていたのはロボットの手。 シュワちゃん主演の映画、「ターミネーター」に出てきそうなこんな…

若さと筋肉量は比例している☆でも筋肉ってずっと鍛えなきゃいけないの?

講座を終えて立ち寄ったある場所。そこで白衣を着た美しいお姉様方に囲まれる。 他のお客様がいなかったのもあり、椅子に座ったわたしをお姉様方が囲むというありがたき幸せ( ̄▽ ̄)←アヤシイ場所ではありません(笑) コンサルに来たわけじゃないけど、健康…

内側から美しく☆RYT200講座のアーユルヴェーダで心の浄化法を学ぶ

ドライヤーで髪を乾かすのにかかる時間があまり変わらない気がする・・・30cmくらい切ったのに。といきなりのボヤキ(笑) 「巻いているんですか?」と言われるけど、わたしにそんな根性ありません。 両親もそのまた両親も天パだっていう筋金入りの天然のパー…

自分で自分を幸せにする脳内麻薬の作り方

百聞は一見に如かず。 目で見る効果は想像するよりずっとスゴイ☆ ってなんの話かというと解剖学です。 解剖学と幸せとなんの関係があるのって? ちょっと読み進めてみてください(^^) ヨガのレッスンで解剖学をやります。 といっても難しいことは一切なく、自…

イチロー3000本安打とかけましてヨガととく。そのこころは…

最近は早起きして朝の4時からオリンピック観たりしてます。 起きるのに一所懸命です(笑) イチロー選手の3000本安打に(((o(*゚▽゚*)o)))となっていたら、コメンテーターの方が言っていたことについて触れてみたくなりました☆ ケガをしないトップアスリート こ…

カンタン自律神経ケアで体調管理☆天気病や気象病の改善に☆

内側から健康に美しくなるメディカルヨガ&ライフスタイルを提案する栗原エイコです♪ 「お風呂でOggi読んでたら先生が出てきました」と生徒さんに言われました。そうでした☆7月28日発売のOggi9月号で「毎日できる自律神経ケア」の方法を紹介しています。天気…

ヨガは運動なの?他の運動と違うヨガの効果って?

インナーマッスルがついてきましたね と、生徒さんに言うと、「え!?ほんとですか!?健康診断で唯一引っかかったのが筋肉量の少なさだったんです」と☆ 筋肉量が少くて、健康診断のとき医師に「なにか運動してる?」と聞かれたそうです。 なので「ヨガを始…

胃の調子が悪いし、ダルイし、やる気が出ない。それぜんぶ湿気のせい!?

暑かったり、涼しかったり忙しい気候ですね。わたくし湿気が大のニガテです。湿度が高いと最も影響を受けやすいのは胃腸などの消化器系。わかっているのに、食事会での無茶食べが続いてやっちゃいましたσ(^_^;)わたしの胃の状態を表現するとこんな感じ?つま…

「ヨガの習慣がビジネスに活かせるんだよ」と外資系エリートに言われてしまったのです

ヨガは女性がやるもの もうかなり前のお話しですが、日本ではヨガは女性がやるものといったイメージがあるのを知ったときは「( ゚д゚)ぇ、そうなの?」となりました。 見ているようで周りを見ていない、ヘンなところに疎いので気づいてなかっただけかもしれま…

体を浄化する呼吸 心を浄化する呼吸 〜呼吸で幸せになる方法〜

日常的に、そして無意識に行っている呼吸☆それを利用して心と体を浄化する。呼吸が浅くなっている現代人シリーズ第3弾です\(^o^)/本当の幸せを感じているときの呼吸はとても深い深い呼吸ができているときの脳からはα波が出て、それが進むとより大きなリラ…

知って得する雑学解剖学・なんで浅い呼吸はダメなのか

浅い呼吸は非効率!ラテアートをなんだか嬉しそうに出してくれた店員さんに、「可愛い(^^)♡」と言ったらさらに嬉しそうな彼女と笑顔の交換♡こんなときの人間の呼吸って深いんですよ♪さて☆前回に引き続き!呼吸が浅くなっている現代人シリーズ第2弾です!呼吸…

呼吸の雑学・あなたは息を吐けてる?吸えてる?

呼吸なんてできて当たり前じゃん☆でもその当たり前ができていないかも…こんにちは!真の健康と美をあなたに☆ホリスティックヨガセラピスト栗原エイコです。呼吸が浅いといわれるようになった現代人。呼吸が浅いとどんなことがあるかというと、冷え性になるイ…

見た目だけじゃない!姿勢が良いことのメリット知ってますか?

日本人に多く見られる、筋肉を使わずに立つ反り腰姿勢(自覚なしの人も多い)は腰痛や膝痛の原因になります。 正しく立てていれば下腹がポッコリ出ることなんてないし、お尻のお肉がデロンと落ちちゃうこともありません・・・

不思議な引き寄せとパワースポット

こんにちは!時々モーゼと呼ばれるヨガセラピスト栗原エイコです(笑)あだ名の由来はなぜか雨に避けられるからw今回も雨の予報をはねのけ!不思議な旅に行ってきました。振りかえってみると、「やろう!」としてないのに、「できる気がする~」で結果やりた…

感謝♡チャリティパークヨガ@代々木公園

告知期間4日間だったチャリティヨガ。そんな短い告知にも関わらず、参加してくださった方々に感謝*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・*雨の予報をハネとばし、とっても良いお天気の中開催できました(^^)初めましての方久しぶりの方初めてヨガをした方外でヨ…

体が柔らかいメリット☆硬い体を柔らかくする

柔らかい体に憧れる?ホリスティックヨガセラピスト栗原エイコです☆生徒さんの中には:ダンスをやっている武道をやっているバスケを自転車をバレエを…と、普段運動をしている人からプロの人までいます。運動を全くしない&してこなかった人もたくさんいますが…

チャリティヨガ@代々木公園

ゴールデンウィークも後半に入りました☆ホリスティックヨガセラピスト栗原エイコです。ゴールデンウィーク後半のご予定はお決まりですか?何かしたいような気もするけど何しようヨガやってみたい空の下で運動するの気持ち良さそうなにか震災支援なることした…

それ自律神経の乱れからくる体からの注意信号かもしれないですよ?

「しつこい」と言われても口をすっぱくして言いたいのです。 だってその症状、大したことあるかもしれないから。 ついついたいしたことないと思っちゃうこんな症状たちありませんか?

見た目と健康を変えるもの☆ヨガをしようと思ったキッカケ

こんにちは!ホリスティックヨガセラピスト栗原エイコです。レッスンの後、久しぶりに生徒さんたちと遅いランチをすることになった日のことです。そこで生徒さんの1人が、ヨガをしようと思ったキッカケってなんだったんですか?とこの日初めてレッスンに参加…

500g1000万円の〇〇とパーソナルヨガレッスン

久しぶりにブログをアップ♪あなたの「なりたい」を叶える☆ホリスティックヨガセラピストの栗原エイコです。パーソナルヨガレッスンパーソナルヨガセラピー - 株式会社LEAVENのことはブログにはあまり書かない…いやあまり書けないんですけど、今日は書いちゃ…

原因不明の腰の痛みはヨガで治そう

腰痛持ちは後を絶たない。というより増えている。腰が痛い!でもどうしていいのかわからない。誰か!こんな風にやってくる人たちに手を差し伸べたくて伸べてます(^^)日本人の国民病とまで言われる腰痛。腰痛の85%は原因がわからない以前新聞の一面を飾ったこ…

バレンタインデーのレッスン♡

夜半からの暴風雨すごかったですね☆レッスンをキャンセルする人出るかな~?と思いましたが、レッスン前には青空が広がり、だれもキャンセルすることなくレッスンに来てくれました。今日はバレンタインデー♡レッスン後みなさんにオーガニックチョコレートの…

こめかみの痛みや偏頭痛をなくすにはコレ☆

偏頭痛や、こめかみのズキズキ☆ こやつらの「正体」はなんでしょう。 相手を知らなきゃ対抗手段も決められないので、まず正体を知るところからいきましょう。 偏頭痛持ちの人は脳のある部分が敏感 偏頭痛持ちの人は、後頭葉と呼ばれる部分が敏感で、 激しい…

仕事で心に余裕を。起業も転職もしなくていい?RYT200

突然ですが☆以前霞ヶ関の某企業で翻訳やら海外のある調査などのお仕事のお手伝いをしていたことがあります。昔からどこへ行ってもまるでずっと前からそこにいたような感覚に周りをさせる不思議な体質で、社員の皆さんともすぐに打ち解けました。そこで気づい…

疲れが取れないのは動いてないから

疲れたら休むのが1番です。休んで疲れをとりましょう!お風呂にゆっくりとつかって、ぐっすりと眠る。なんてステキな響き꒰ღ˘◡˘ற꒱*・゜゚・*:.。..。.:*・'・*:.。. .。.:*・゜゚・*でも寝ても疲れが取れない。そんなあなたは疲れすぎ。動かなすぎ。運動不足してません…

本当の温活☆自家発熱体質になる♪

寒い日が続きますね☆こんな時期は、☆大きな筋肉を動かして熱を作る☆コリをほぐして歪みを整えることで、全身の血の廻りを良くする☆呼吸を深めて体温を上げるこれで自家発熱体質になりましょう!(^O^)/ねじりのポーズをしながらお腹で呼吸をすると、内蔵のコ…

やったね!\(^o^)/

「先生!生徒がこんなんできるようになりましたよ!」体幹筋力とバランスがつきましたね!すごいすごい(=´∀`)人(´∀`=)次の段階のヘッドスタンドはこれかな↓と思ったのですが、彼の場合このポーズをとるにはまだ股関節の硬さがネック。ヘッドスタンドに股関…

めっけもんです☆

レッスン後に生徒さんたちと遅いランチをすることになりスタジオ近くのyao へ。厚みのあるパンケーキ3枚は大食いのわたしでも満腹に。生徒さんたちとのこういった時間はとっても大切に思ってます☆って病院じゃなくて先生のところに行こう - ヨガの効果・ヨガ…

病院じゃなくて先生のところに行こう

先日のレッスンの後、久しぶりに生徒さんとお茶をしながらゆっくりとお話することがありました。こういう時間はとっても大切に思っています(^^)そのときに言われたことの一つ。「先生、なんでも屋ですね」( ・・)………たしかに! (≧▽≦)(笑)先日アップした記…

猿神(猿王)のポーズ

「今年初のレッスンです!もしサルのポーズがあれば教えてください。」「あるけど難しいですよ」「先生…難しいの大好物です!(笑)」ということで猿神(猿王)のポーズ、ハヌマーン・アサナです。お尻周りや背中の引き締め、座骨神経痛や冷えの解消、骨盤の歪…

わたしの辞書に努力という文字はない〜習慣の法則〜

自分のことだから言いたい放題します( 艸`*)できないことないの?と聞かれると、ない(・ω・)ノと答えます。すごいですね~と言われれば、ナゼ?(・・?)と聞き返す(笑)だって努力家じゃないですか。と返ってくるので、努力なんてしてないですよ…。いやいや…

引き寄せとヨガは関係あるんですか?

さすがに参加者が少なかった今日のレッスン。「久しぶりに少ないね~」と言うと、「なにか特別レッスンやってくださ~い」とリクエスト。もともとそのつもりです( 艸`*)(笑)初めていらした方もいましたが、今日はちょっと変わったレッスンになることを伝…

ヨガでクリスマスプレゼント☆

明日はクリスマスイブですね☆クリスマスイブもレッスンありますか?と聞かれました。クリスマスイブにレッスンの日が重なっている(((o(*゚▽゚*)o)))ならなにかクリスマスプレゼントがしたいな~♡と思ったので、この日体験レッスンに参加され、チケットを購入さ…

引き寄せ体質になるヨガ②

引き寄せ引き寄せパワー引き寄せのナンチャラ ときどき耳にしていたものの、感覚的にしかわかっていませんでした。先日それこそ引き寄せのように縁があって、何冊か引き寄せの本を読むことがあったのですが、「全ては思考から作られる」「考えたことが現実と…

引き寄せ体質になる

「先生、わたし瞑想の本買いました」とレッスン前、長く通ってくださってる生徒さんが言うんです。私:「とうとう!」生徒さん:「はい、とうとう目覚めました」私:「考えたら、引き寄せ体質になるのにヨガはいいなって思って、それをレッスンに取り入れようと…