ヨガの効果・ヨガのいいこと

ヨガが教えてくれる心と体と美と健康~Beautiful Life~

アメリカ流の予防医学とサプリメント

アメリカで発達した予防医学 先日、生徒さんからサプリメントについて質問があったんです。 海外ではずっと前から飲まれていますが、日本でもサプリメントを飲む人が増えましたね。 アメリカのドラッグストアに行くと、日本の何倍もの種類のサプリメントが並…

あなたは大丈夫ーパニック障害・自律神経失調症・うつー

パニック障害、自律神経系、ウツなどに悩む人たちからのお問い合わせが続いていますここ最近。 その中に、 通いたいけど遠方で行けません。なにかアドバイスをください。 といったお問い合わせが。 今年は例年にも増して気候がおかしいためか、体調を崩す人…

体型が変わる不調がよくなる呼吸

「痩せるためにはきつい運動をしないと!」 →しなくても痩せます 「腹筋頑張ってもお腹が凹まない!」 →腹筋運動じゃお腹はへこみません。 「腰痛が治らない。原因がわからない」 →原因不明の腰痛の多くは共通して呼吸と姿勢で改善解消します。 他にも、自律…

美しい姿勢と引き締まった体を手に入れて不調も改善する特別ワークショップ

普段はパーソナルでしかやらない、一回でウエストがサイズダウンする人も少なくないスペシャルワークショップ(基礎編)やっちゃいます! きつい運動をしなくても、美しい姿勢と引き締まった体を手に入れ、原因のわからない不調、こりや痛み、О脚も改善でき…

自分にとっていいこと☆やらない理由は?

これはコリや痛みに効いて、こうすると老化を防いで、これを食べると認知症予防にいい・・・ こういった感じで紹介される食べ物や生活習慣がたくさん。 はい!治りました〜。 なんて魔法はないんだって反省します。 神経を麻痺させたり、痛みを感知させない…

リラクゼーションの本当の意味~生きるために~

リラックスしたい なぜそう思うのか。 リラックスしたいと思うのは当たり前なんですけど、 どうして「当たり前」と思うのか、

強くなる、きれいになる、弱いわたしはヨガをする。

寝なきゃ保たない。 ちゃんと休まなきゃアタマの働きが悪くなる。 転んだら折れるような骨を持っていて、右腕だけでも6ヶ所骨折してる ・・・

「健康そう」と言われたのにはワケがある ー体重7kg減の人ー

健康そうですよね。 知り合って間もない人から言われたことをフト思い出しました。 つい数時間前のこと。 なんでそう思ったんだろう。 その人は私の職業のことは知らない。

きれいと健康と元気をつくる食事のしかた

知ってるけど知らない。 なんとなくわかっているけど、よくわからない。 そういうことって、集まって話してみると 色々な視点や情報を直に交換できる わかりやすい 腑に落ちる 目から鱗 新たな発見! になりますね☆ 開催側がいうのもなんですが、質問がおも…

“食べる”からきれいで痩せる食事のしかた

少ない量で満足できる☆ それならおいしくて質の良い食事をとる機会が増える。 カロリーばかりで栄養が少なく添加物だらけの食べ物でお腹いっぱいにしても、 食欲が止まらない 食べても満足感がない いつも食べ物のことを考えてしまう… これはクオリティのよ…

自分に満足できる食べかたdeきれいをかなえるー「ショックでした」と言われた食べ物ー

食べられる危険な食品 先進国であるがゆえの現状。 それは、 安くてうまいのカラクリ 食品表示のカラクリ 食材や食品自体だけでなく意外に気をつけるべき容器や包装 知っているようで知らない身近な食のこと。 知識を持つこと=自分で選ぶ基準を持つこと。 …

なんにもいらない驚きのスキンケアとロケ取材

紫外線が気になる季節。 ロケ取材で公園に出かけたので、日焼け止めとかアフターケアしないと… とバカな顔してますね〜(笑)。 たるみのない若々しい肌には・・・

「食べられる危険な食品」-食べてきれいになる-

食べ物で体は作られる それは体だけじゃなく心も同じ。 「え?心?」って思ったら、脳も体の一部だと考えてください。 私たちが毎日のように食べている食品。 その中に危険な食品があるとしたら? それにはどんなものがあって、私たちの健康にどのような影響…

どんなヨガレッスンなんですか?どんな効果があるんですか?(コンプレックスの解消編)

先生すぐ自分で人体実験するんだから☆ ときどき愛弟子や生徒さんから笑われます。 あ、友人にも。 体の硬い人の感覚を知るために1週間ほど体をあまり動かさないようにして固めてみたり、立ち仕事の現場や座り仕事の会社へ潜入して体や心への影響を調べてみた…

ヨガと宗教と科学

神道、仏教、キリスト教、ヒンズー教、ヴェーダ科学。 なんだコレ?

膝が痛い!しゃがむと痛む膝をどうしたらいい?

椅子に座る立つ動作や、階段の昇り降り、ちょっとしゃがむなんてことをするときは膝を深く曲げます。 このとき痛みがあると、生活しにどくいです。 いちいち痛みを感じて疲れちゃいます。 なんで痛みが出るのでしょうを。どうしたら膝の痛みを出さなくできる…

なくて七癖。RYT200講座の生徒たちとのヨガライフ。

無くて七癖(なくてななくせ)。 口癖とかもそうですけど、自分のクセに自分で気づくことってあんまりないものです。 でもつい今しがた、一つ自分のクセに気がつきました。 ボールペンで書いた文字を線で消すクセ。 文字を間違えたりしたときに、二重線とかで…

花粉症、アトピー、喘息…アレルギー症状を出さない方法

アレルギーを引き起こすのはアレルゲンだけじゃない 現代はきっと昔よりも色んなアレルギーが増えたんじゃないでしょうか。 今の時期はアレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎といった、いわゆる花粉症がピークです。 他にも気管支喘息、じんましん、アトピー…

ひどい花粉症で春がこわかった私がマスクをしなくなったのは…

熱があるようにボーっとする。 ひどい鼻詰まり。 頭を「わー!」ってかきむしりたくなるような、なんとも言えない鼻の奥の不快感。 倦怠感。 目や耳の奥のかゆみ。 不眠・・・。 でももうそんなツラさは忘れかけてます。

もしかしたらあなたも宇宙人かもしれないですよ?

【前書き】 ホントにただ書きたいこと書いただけなんだ。 と思って読んでいただけると幸いです・・・

ヨガの呼吸法の中でも上級者向け‟バストリカ呼吸法”のやり方と効果

バストリカ呼吸法。ヨガの呼吸法の中でも上級者向けの呼吸法です。 体に熱を生み、内臓器官を活性化し、蓄積した老廃物を排出する効果があります。 冷え性 消化力(胃腸の働き)が弱い 便秘 元気がない 疲れやすい なんて人にはぜひやってもらいたい呼吸法♪

ヨガで腰痛を治す発想なかったわ☆大抵の痛みやコリは〇〇を直せば治る!

それじゃ腰が痛くなるよって原因、見れば大概わかっちゃうものなんです。 腰に負担かける動きを長年続けていれば椎間板もやっちゃいます。 そのままだとそのうち腰だけじゃなく、膝も痛くなってきます。 階段の上り下りで「あ!膝が!」なんて感じのアレです…

知っていそうで知らない「本当の自分」に気づくには

長友の「ヨガ友」 サッカーの長友選手が出した「ヨガ友」という本。 その本が出る前ですが、レッスン終わりに生徒さんが長友選手がヨガをしているという話を持ち出した後のこの光景。

「変わりたい」「個性を出したい」「付加価値をみつけたい」人がするべきたった一つのこと

他力って言葉を使う人にたぶん初めて会いました。 自分だけで頑張るのはしんどいし、どうしたらいいかわからないときは教えてほしい。 でも他力は使いよう・・・

冬にしか会えない若さと美しさと元気のモト

若さ美しさ元気の素 冬にしか会えない。 毎年冬になると書いちゃうこの話題。 愛してやまないそれは酒粕。 食材を漬け込むなんていうときは純米吟醸とかでもいいんですけど、そのまま食べたり甘酒にするには・・・

「やる気が出ない」「気力がない」の解決策!特徴と原因と気力アップ法

「私には気合いが足りないんだ」「なんてナマケモノなんだ」「こんなこともできないのか情けない」、なんてなってくると病んじゃうから要注意。 一時的にやる気がでない場合は脳からやる気ホルモンを出す☆ でもずっとやる気がでないときは・・・

なーんにもしない!アクティブレストなお正月

久しぶりに何もしないということをしました。 頭を使わず、体も大して動かさず、1日を過ごす。 本来のアクティブレスト(積極的休息)の意味ではないですが、積極的に「なにもしないをする」をしないと何かしてしまうので、わたしにはこれがアクティブレスト。

大晦日に振り返った2016年は

仕事納めだった昨日。別れ際のよくあるご挨拶。 クライアントさんから、「今年もお世話になりました。来年もまたよろしくお願いします。」と言われ、「こちらこそお世話になりました。来年もまたよろしくお願いします。」と別れ際のありきたりな挨拶。 あり…

ヨガ納めヨガはじめ

先週から、「来年の初レッスンはいつからですか?」の質問に、冗談で元旦と言ったら本気で悩む人がΣ( ̄。 ̄ノ)ノ(笑)

質問からのヨガ教室の選び方 on Xmas

友人に誘われて他でヨガしてきました。でも15分でギブアップして出てきちゃいました。そういったところってどうなんですか?と質問が。ブログにこういった質問への回答を書いたことがなかったけど・・・